Karin's Tagebuch

Phase 1 - 28 Tage:

03.09.2017: Heute treffe ich abends meine ersten Vorbereitungen (den Tee) für den morgigen Start ins neue Leben mit Hilfe eines Konzeptes! Der Abschied vom Fitnessstudio wegen der geforderten einwöchigen Zwangspause war heute kurz und schmerzlos. Da ich tagelang schon so neugierig auf die nächsten 28 Tage bin, habe ich mir heute Mittag probeweise gleich einen gebratenen Zander mit dem Joghurt - Dip (vom Hühnerfilet-Rezept) gemacht und dabei das erste Mal das Mandelmehl verwendet. Nach einigen Bissen habe ich mir gedacht - irgendwie fehlen mir die gewohnten Beilagen, ist schon ein wenig WENIG das Ganze - aber als ich das Teller leer gefuttert habe, musste ich feststellen: Ich bin satt und es ist sehr lecker! Das nächste Mal würde ich persönlich keinen Pfeffer in den Joghurt-Dip geben, aber da sind zum Glück die Geschmäcker verschieden!

Startgewicht: 63,8 kg

1. TAG 04.09.2017 (gelb): Jetzt bin ich echt froh, dass ich den Tag gemeistert habe! Der Tee schmeckt bestens! Mit dem täglichen neuen Frühstück bin ich leider nicht sehr begeistert. Die eingeweichten Sonnenblumenkerne und Leinsamen im Joghurt sind für mich eine neue positive Erfahrung. Aber das Joghurt schmeckt mir schon am ersten Tag zu fad. Es hat keinen Geschmack. Mir fehlen einfach die gewohnten Dinge drinnen, wie Obst, Nüsse, Morgenstund etc.. Satt bin ich aber auf alle Fälle geworden. Die 4 Stunden bis Mittag konnte ich nicht einhalten. (bei mir sinds 6 geworden) Umso größer war der Hunger und umso leckerer war das Hendlfiletrezept mit Joghurt-Dip. Mittags und Nachmittags machte ich mir jeweils zum Hendlfilet noch ein Spiegelei dazu. Abends dann schloss ich mit 2 Spiegeleier den Tag. Das Trinken meiner Getränke fiel mir gar nicht schwer. Aber bereits heute kann ich verstehen, warum es sinnlos ist, in der Eiweisswoche Sport zu machen.  Seit dem Mittagessen fühlte ich mich energielos, müde und ich musste öfter das WC aufsuchen als gewohnt. (letzteres hat glaube ich damit zu tun, dass ich zukünftig wieder auf 0,5 l B. umsteigen sollte, mit 0,25 l vertrag ich es einfach nicht so toll.) Obwohl  heute nicht alles so toll lief, wie ich es mir gedacht habe, bin ich trotzdem stolz es geschafft zu haben und hoffe auf bessere Tage!

2. TAG 05.09.2017 (gelb): Heute lief der Tag schon um einiges besser! Ich war bereits so neugierig und stellte auf der Waage fest, dass ich bereits ein ganzes Kilo weniger wog als am Vortag. Erklären konnte ich mir das bisher nicht, weil ich ja 4 x esse am Tag und ich mir da ne Abnahme nie vorstellen konnte! ABER ES FUNKTIONIERT BEREITS SCHEINBAR nach nur einem gelben Tag!

Damit das Joghurt am Morgen schneller runter geht, hab ich einfach ne kleinere Schüssel verwendet. So hatte ich das Gefühl, dass die Portion kleiner ist! Manchmal muss man halt Tricks anwenden! Mittags machte ich mir einen Zander in Mandelmehl mit Joghurt-Dip. Im Gegensatz zu gestern bin ich heute schon fitter und brauchte nach dem Mittagessen keinen Schlaf mehr. Mit Sicherheit waren die 0,5 l B. auch hauptausschlaggebend, da ich heute beschwerdefrei bezüglich der Häufigkeit des Toilettenganges war. Nachmittags nahm ich dann einen kalten Zander mit Dip zu mir. Abends gibts dann wieder 2 Spiegeleier, welche ich dann kalt bei der Gemeindeklubsitzung essen werde. Die werden sicher Augen machen!

3. TAG 06.09.2017 (gelb): Wer mich kennt, der weiß, dass ich sehr neugierig sein kann. Deshalb stand ich bisher seit dem Beginn täglich auf der Waage. Von meinen anfänglichen ca. 63 kg verlor ich bereits nach nur 3 Tagen knappe 3 kg. Da war ich heute sehr erstaunt. Ich hätte echt nicht gedacht, dass dies wirklich so schnell geht. Viele erzählen ja, dass sie die Abnahme hauptsächlich nur am Umfang merken aber nicht am Gewicht. Mittlerweile habe ich ja schon ein wenig Routine. Mit dem Frühstück klappts nun auch besser. Bei der gestrigen Gemeindeklubsitzung war der Duft der frischen Solettis bzw. später des Apfelstrudels schon sehr verlockend. Aber ich habe durchgehalten und kurz vor Beginn (haben ne halbe Stunde später angefangen, da noch nicht alle da waren) mir die 2 Spiegeleier gegönnt. Mittlerweile wäre ich schon froh, wenn ich endlich einen Salat oder Früchte essen dürfte. Auf Nudeln oder Kartoffeln muss ich ja leider ein ganzes Monat warten! Auf Fleisch könnte ich ja gerne verzichten für ne gewisse Zeit. Aber meine Motivation ist noch so hoch, dass ich das doch irgendwie schaffe. Umso stolzer macht es mich, wenn die Tage der ersten Phase immer weniger werden!

4. TAG 07.09.2017 (gelb): Bald habe ich den 4. Tag schon geschafft! Im Großen und Ganzen geht's mir prima. Heute habe ich meine -10 kg am Morgen erreicht! Einfach spitze, wenn dich laufend Leute anreden, die dich schon länger (ein paar Monate!) nicht mehr gesehen haben und erstaunt sind darüber wie diszipliniert man abnehmen kann. So wird man immer an das ersehnte Ziel erinnert und man kann am Weg dahin schon kleine Erfolge feiern! Heute ist wieder Fischtag bei mir! Es schwirren zwar noch einige Fragezeichen in meinem Kopf herum bezüglich übernächster Woche (bezüglich Organisation), aber dies lässt sich bestimmt noch klären!

5. TAG 08.09.2017 (gelb): Ich habe es geschafft unter 60 kg zu kommen! Bin so stolz!!! Hätte mir jemand im ersten Ernährungskurs vor einem dreiviertel Jahr gesagt, dass ich die ersehnten 10 kg weniger heuer noch schaffe, ich hätte denjenigen für dumm verkauft!!! Manchmal frage ich mich schon, warum alle anfangs so skeptisch über die Marke und das Konzept denken (inklusive mir wegen meiner Krankengeschichte)! Dabei braucht man es nur probieren! Wenn man sich dran hält, kann man innerhalb einiger Tage erste Erfolge sehen!

Heute habe ich mir morgens ein A. ins Joghurt gemischt und es ist spitzenmäßig! Endlich hat das Joghurt wieder Geschmack! Mittags sinds leider 7 Stunden geworden, dafür habe ich heute ein neues Rezept in meinem Menüplan ausprobiert - Putenschnitzerl umhüllt von Mandelplättchen mit Joghurt-Dip! Habe neue Kräuter der Provence (kein Salz) entdeckt und damit das Fleisch vorher gewürzt. War einfach lecker! Umso länger jedoch die gelbe Woche, umso größer das Verlangen nach Gemüse und Früchte! Aber es sind nur noch 2 Tage, dann....

6. TAG 09.09.2017 (gelb): Die Kilos purzeln weiter und meine gelben Tage diese Woche werden weniger!!! Da kommt Freude auf!!! Heute habe ich das Putenburgerrezept versucht (anstatt des Putenfleisches habe ich Rinderfaschiertes) verwendet. Statt Ingwer, Chilli und Pfeffer habe ich meine Kräutermischung der Provence genommen. War echt lecker! Nachmittags dann 2 Spiegeleier und jetzt noch ne Hand voll Mandeln! Dann ist der Tag auch schon wieder gelaufen.

7. TAG 10.09.2017 (gelb): Ich habe meine gelbe Woche endlich geschafft!!! Gewichtsmäßig hat sich heute leider nichts getan. Ich habe heute die Mandelmuffins probiert! Sind echt lecker!!! Meiner Familie (nehmen keine Produkte und machen kein Konzept) schmecken sie leider nicht. Beim Tee am Morgen habe ich in der Eile das A. vergessen. Jetzt habe ich mir umso mehr ins Joghurt davon gegeben. Ich freue mich schon aufs Gemüse und das Obst ab morgigen Tag.

8. TAG 11.09.2017 (grün): Heute habe ich leider meine Kapseln beim Frühstück vergessen. Aber endlich durfte ich vormittags gleich ins Fitnessstudio düsen! War das herrlich! Meine Trainerin kam aus dem STAUNEN nicht mehr raus und ich hatte echt Freude daran, soviel geschafft zu haben! Nach dem Trainieren holte ich die Kapseln nach.

Fazit: Taillenumfang: -4 cm, Hüftumfang: -3 cm, Oberschenkelumfang: - 1,5 cm und Gewichtsverlust: 3,5 kg-4 kg in nur einer gelben Woche!

Da ich nachmittags eine Freundin besuchte, hatte ich es zu Mittag eilig und machte mir 2 Spiegeleier mit etwas Gemüse. War das lecker!!! Nachmittags Weintrauben, Erdbeeren und Mandeln! Da schlägt das Herz schon deutlich höher! Jetzt mach ich mir nochmals 2 Eier. Die gehen am schnellsten! Habe mich noch nie so sehr auf Früchte und Gemüse gefreut, wie heute!!!!

9. TAG 12.09.2017 (grün): Nachdem ich bei meiner F.-Party 2 Neukunden erfolgreich anwerben konnte, habe ich heute in der Arbeit meinen sagenhaften bisherigen Erfahrungsbericht mehrmals erzählen dürfen und hoffe es hat überzeugt! Mittags zauberte ich mir heute einen leckeren Putenstreifensalat mit Joghurtdressing. (Rezept folgt in den nächsten Tagen) Die Heidelbeeren danach waren auch sehr lecker! Nachmittags 2 Spiegeleier bevors zum nächsten F.-Treffen geht! Grüne Tage sind einfach herrlich!

10. TAG 13.09.2017 (grün): Heute hatte ich einen ereignisreichen Tag und ich konnte meine Mahlzeiten nicht so konsequent einnehmen aus diversen Gründen (mental nicht so fit und Motivation war nicht so groß!). Mittags ging ich heute in ein Gasthaus und bestellte mir ein kleines Hühnerbrüstchen mit Blattsalat. Bei der Trainingsplanumstellung konnte ich wiederum viele positive Erfolge verzeichnen! (mehr Gewichte - mehr Wiederholungen und gleichzeitig einiges an Fettgewebe im Vergleich zum April 2017 verloren) Am Abend nach dem Training gönnte ich mir 2 Spiegeleier mit Schnittlauch und Tomatenstücke! Morgen werde ich wieder mental fit sein und das Programm wieder konsequent weiterführen! Schließlich habe ich ja schon genügend Erfolg erzielt mit dem genialen Konzept und möchte weiter Gas geben, denn es geht noch mehr und meinem Darm wirds auch gefallen! Die  vereinzelnten hartnäckigen Nein's in meiner Umgebung werden irgendwann schon mal begreifen, dass ich mich von meiner tollen Entscheidung JA zu F. und zu dem Konzept gesagt zu haben, nicht abbringen lasse und ich mir diese Entscheidung auch nicht nehmen lasse! Freue mich schon auf die nächsten Tage, wo ich wieder frisch und fröhlich mit F. durchs Leben starte!

11. TAG 14.09.2017 (grün): Nach dem gestrigen Tief heute wieder konsequent meinem Konzept gefolgt! Es gibt nichts Schöneres, wenn man am Vortag um 00:30 ins Bett wandert (vorher noch ein R. für den erholsamen Schlaf trinkt) und fit und fröhlich um 6 Uhr morgens mit A. + Tee und dem wunderbaren Joghurt in den wunderbaren Tag startet! Danke F.!!! Um meinen letzten grünen Tag zu genießen, durfte ich nochmals einen selbstgemachten Putenstreifensalat genießen! Nachmittags das Joghurt mit Heidelbeeren, Mandeln und Activize damit sich mein Darm weiter gut erholt. Da ich gerade keine Lust zum Kochen habe, vernasche ich am Abend einige Mandeln. Eigentlich vergehen die Tage bis zum Ende der ersten Phase sehr schnell. Das 4 x am Tag essen fällt auch immer leichter! Ein Verlangen nach Zucker und Salz verspüre ich eigentlich seit den letzten Monaten meiner Abnehmreise gar nicht. Früher waren eine Tüte Chips oder Schokobananen heiß begehrt! Heute liegt immer noch Süßes in der Speisekammer, aber ich habe kein Verlangen danach - schon seit März 2017! Jeden Tag freue ich mich mehr auf die Endmessung und bin gespannt, was ich nach 28 Tagen bewusstes Essen (und nicht hungern) geschafft habe! Ich bin meinem unterstützenden Team unheimlich dankbar für diese tolle Erfahrung und für die geniale Begleitung! Vielen vielen Dank dafür!

12. TAG 15.09.2017 (gelb): So heute war kein so aufregender Tag! Mittags marschierte ich eilig zum vereinbarten Termin und genoss danach am Hauptplatz einen Steckerlfisch (natürlich ohne Brot!) Ich hatte schon einen gewaltigen Hunger und erst nach dem Essen schoss es mir - ich habe das B. zu trinken vergessen! Dann verbrachte ich rund 2 Stunden im Fitnessstudio und  lernte meinen neuen Trainingsplan auswendig! Ja heute war's ein wenig stark! Zuhause schnell das Basic nachgeholt, Aminos eingeworfen und wieder ein paar Mandeln als Kochersatz. Am Abend schnitt ich mir ein paar kleine Hendlstücke für die Pfanne und servierte mir 2 Spiegeleier dazu! Danach schnell ein R. und dann ist der gelbe Tag auch schon gelaufen! Wie gesagt, heute hat mich der Termin ein wenig in Verwirrung gebracht, sodass ich glatt aufs B. vergessen habe und es mich dadurch ziemlich aus dem Konzept gebracht hat. Morgen ist ein neuer Tag - somit ein neuer Start!

14. TAG 17.09.2017 (grün): Heute habe ich einen anstrengenden Tag hinter mir, aber es ist immer wieder schön in strahlende Kinderaugen zu blicken und zu wissen, dass man das Richtige macht, weil man es einfach gerne tut. Irgendwie war mein Tag heute mehr gelb als grün (bis auf die Heidelbeeren). Morgens schnell das Frühstück verschlungen und von 9 Uhr bis 16:30 Uhr die Kinder am Fest betreut. Dazwischen irgendwo versucht schnell ein Schweinsschnitzel zu essen. Während dem Kneten der selbstgemachten Knetmasse, des Ausmalens von Oktoberherzen und des Bastelns von Ketten habe ich immer wieder zu meinen Produkten gegriffen und sie neben den Kindern hergerichtet und meine Mandelmehlweckerl gegessen. Staunende, neugierige Blicke fragten mich nach einiger Zeit: Was isst du da? Was trinkst du? Was ist das für Pulver? Die Kinder wirkten sehr interessiert. Sie bekochten mich mit diversen Köstlichkeiten aus Knetmasse, da sie natürlich nicht ganz verstanden, warum ich das Schnitzel nur mit Zitrone genoss und keine weiteren Beilagen. Aber meine Mandeln haben den letzten Kindern besonders geschmeckt!

Jetzt habe ich mir nur 2 Spiegeleier mit Schnittlauch gemacht, da ich trotzdem sehr geschlaucht bin. Als Nachspeise ein paar Heidelbeeren ins Joghurt mit etwas A.. Aufs Trinken habe ich heute leider trotzdem ziemlich vergessen! 750 ml bis halb 5 ist einfach zu wenig - das spüre ich gerade gewaltig! Aber mit dem Activize werde ich eh schnell wieder fit!

15. TAG 18.09.2017 (grün): Der Gang auf die Waage hat mich heute ein wenig verwundert. (sind wieder ein paar Gramm mehr geworden) Aber im Rückblick auf den heutigen Tag bin ich sehr überrascht und etwas Stolz natürlich auch, dass ich heute in der Arbeit beim Telefongespräch mit einer sehr wütenden Partei, den richtigen Ton mit viel Ruhe und Gelassenheit gefunden habe. Heute konnte mich einfach nichts erschüttern, weil ich top ausgeschlafen und gestärkt durch unsere genialen Produkte war. (obwohl ich gestern hundemüde ins Bett fiel) Ich konnte ihn so beruhigen, dass dann auch noch eine äußerst nette Entschuldigung von der Gegenseite kam. Mittags neugierige Blicke auf mein B. und dann habe ich mir einen gegrillten Zander bestellt. Etwas Gemüserisotto (5 Gabelbissen ca.- den Rest habe ich stehen lassen) konnte ich leider nicht widerstehen. Es sei mir verziehen! Dann schnell ne Stunde ins Studio trainieren und ab zum neuen Nachhilfekind. Da ich etwas zu früh dort ankam, trank ich schnell das R. im Auto. Zuhause war der Salat (Tomaten, Vogerlsalat und Zucchini mit Olivenöl) echt lecker. Momentan habe ich irgendwie kein Verlangen nach Fleisch. Ich hoffe es bessert sich wieder! Aber die Menge, die ich in den letzten 2 Wochen gegessen habe, ist für mich schon echt viel und ich kann's zur Zeit nicht mehr sehen. Dafür brauche ich Unmengen an Eier! Auffällig ist, dass ich abends meistens die Mahlzeit lediglich durch Mandeln ersetzte, weil ich etwas kochfaul geworden bin. Freue mich irgendwie schon, wenn die Tage gezählt sind! Bezüglich Morbus Crohn kann ich immer wieder mit Freude berichten: Mir gehts bestens und bin immer noch beschwerdefrei! Deswegen vergesse ich regelmäßig meinen Darm zu erwähnen, weil ich euch nichts ernsthaft wichtiges darüber erzählen kann. Meine Spritze muss ja noch ne Stunde warten. Gestern bin ich ja nicht dazu gekommen, deshalb muss ichs heute nachholen.

16. TAG 19.09.2017 (grün): Morgens war heute nichts Besonderes! Das Gewicht ist stehen geblieben. Ich hoffe so sehr, dass noch was runter geht, damit ich mein Zielgewicht nicht knapp verfehle nach Ablauf der Zeit. Es fehlt ja gar nicht mehr viel! (weniger als 1 kg) Habe meinen Tee mit A. und den Kapseln getrunken, danach das frische Joghurt mit den Sonnenblumenkernen, Leinsamen und etwas A. drinnen gegessen. Mittags schnell das B. getrunken und dann etwas für mich Neues ausprobiert bzw. gekocht. Habe mir Lupinennudeln in Tomatensoße gemacht. (findest du in den Rezepten-g. Tage) War echt meeeega meeega lecker! Da machte das Nudeltigerherzchen einen gewaltigen Luftsprung! Natürlich hätte ich es noch verfeinern können mit kleinen Fleischstückchen oder Zucchinistreifen, mehr Kräuter etc., aber ich wollte mich so schnell wie möglich über meine geliebten Nudeln stürzen, da durfte es in der Küche nicht all zu lange dauern! Habe ja schon zwei Wochen auf Nudeln verzichtet! Einfach sagenhaft ich kann's nicht anders beschreiben. Kurz vor Abfahrt zum Nachhilfekind schluckte ich die Kapseln und nach getaner Hausübung, packte ich die Mandeln aus und Fabian und ich verzehrten einige davon. Jetzt mache ich mir dann noch schnell 2 Spiegeleier und der Tag ist schon wieder geschafft.

17. TAG 20.09.2017 (grün): Aus den gestrigen 2 Spiegeleiern am Abend ist leider nichts geworden! Bin vorm PC hängen geblieben und um 22:00 Uhr hatte ich keine Lust mehr etwas zu machen. Eine weitere Hand voll Nüsse musste reichen!

Heute hatte ich wieder einen langen aber sehr erfolgreichen Tag! Habe bald wieder ne neue dienstliche zusätzliche Funktion über! Freu mich schon drauf, darin Erfahrungen zu sammeln und bei Anliegen zu helfen! Das B. kurz vor Mittag getrunken, dann ein paar Mandeln gefuttert. Danach startete ich meine kurze große Einkaufstour (die ich schon Wochen her schiebe!) So ein sagenhaftes Gefühl wie heute hatte ich schon Jahre nicht mehr! Zuerst musste ich ja mal meine aktuelle Größe herausfinden, aber war gar nicht so schwer als ich gedacht habe! Es war für mich neu, dass ich nicht mehr gefühlte 100 Sachen probieren musste sondern die neuen Outfits wie angegossen saßen und nirgends zwickten. Über die neue Größe war ich natürlich mega verblüfft. Musste echt schmunzeln und gleichzeitig an früher denken! Habe mir schnell ein kleines Putenschnitzerl im Vollkornweckerl in die Figur gehauen und bin dann zu meinem Termin. Dort erfuhr ich auch nur äußerst positives! Hoffe nur, dass ich keinen neuerlichen Grund finde in nächster Zeit, wo ich ihn wieder aufsuchen müsste. Ich hoffe, dass bleibt mir längerfristig erspart! Außerdem war ich heute sehr fleißig! Ich verbrachte anschließend 3 Stunden im Fitnessstudio! Zuerst habe ich brav meinen neuen Trainingsplan absolviert und dann habe ich mich ins Zirkeltraining geschmissen mit anschließendem Dehnen und Entspannen! Zirkeltraining war heute sehr heavy! War aber nach dem Trainingsplan schon müde vom Tag etc.. Deswegen war ich heute nicht so leistungsfähig im Zirkeltraining! Aber es hat trotzdem mega Spaß gemacht und irgendwie habe ich es ja trotzdem geschafft! Als Belohnung habe ich mir dann Rührei mit Zucchini und Schnittlauch gemacht, da es ja heute mein letzter grüner Tag ist und morgen ein Wechsel ansteht!

18. TAG 21.09.2017 (gelb): Seit Montag warte ich troz aller Bemühungen auf eine weitere Reduzierung meines Gewichtes! Der geduldigste Mensch in dieser Hinsicht bin ich ja gar nicht, aber heute habe ich so richtig Panik bekommen. Die Herumpendlerei diese Woche macht mich echt verrückt, da es nur mehr wenige Tage bis zur (etwas verfrühten) Messung sind und ich sooo knapp vor meinem Ziel bin. Momentan habe ich das Gefühl ich entferne mich leider wieder davon. Deshalb habe ich nach reichlicher Überlegung im Laufe des heutigen Tages beschlossen, das Konzept abzuändern und insgesamt 4 weiße Tage hintereinander zu machen, sodass ich ab Montag (25.09.) wieder mit g. starte und laut Konzept vorgehe! Hoffentlich reißt es mir dann noch den kleinen Rest herunter, sodass ich mit stolzen erfolgreichen Gedanken meinen kommenden Urlaub genießen kann!

Ich glaube, jetzt wisst ihr, wie es mir heute am Morgen gegangen ist. Die Arbeit hat mich danach natürlich etwas abgelenkt, aber in der ruhigen Minute musste ich natürlich wieder etwas Grübeln. Nach meinem gewöhnlichen Frühstück habe ich mir Mittags 2 Spiegeleier mit Schnittlauch gemacht. Vor meinem Nachhilfekind ein paar Mandeln gegessen und jetzt als 4. Mahlzeit habe ich noch keine Ahnung, was ich mir machen soll! Meine Motivation hat sich heute im Keller versteckt! Ich habe sie noch nicht gefunden! Leider!!!

Aber ich hoffe, dass mir diese 4 Entgiftungstage helfen werden, das was ich mir wünsche zu erreichen. Ich bin überzeugt, dass sich das bis Freitag (29.09.) ausgehen müsste!

19. TAG 22.09.2017 (gelb): Bin gestern zwar erst wieder um kurz nach Mitternacht ins Bett, aber mit dem R. habe ich so gut geschlafen, und bin weit vor dem Wecker um 05:45 Uhr fit und fröhlich munter geworden. Heute hat mir die Sprache der Waage deutlich besser gefallen, bin zwar noch nicht ganz dort, wo ich letzte Woche schon mal war, aber die Tendenz zeigt nach unten!

Heute lief der ganze Tag essenstechnisch mal ganz anders! Habe gestern vergessen die Leinsamen und Sonnenblumenkerne einzuweichen. So machte ich mir heute das Joghurt mit Leinsamenschrot und A.! Das war auch total lecker! (war für mich das erste Mal in Wahrheit mit Schrot) Gleichzeitig machte ich mir 2 Spiegeleier und nahm sie mir ausnahmsweise in die Arbeit für Mittag mit! Waren ehrlich gesagt kalt auch sehr lecker! Nach dem Mittagseimenü machte ich mich schnell auf den Weg ins Fitnessstudio, um eine Stunde zu trainieren. Danach schnell zu meinem Lernkind mit dem Auto gedüst. Während dem Maßeinheiten-Rechnen (Gewicht, Fläche, Raum,...) und dem Ausarbeiten von Fragen zum ersten Weltkrieg, genoss ich entspannt mein Restorate. Später im Auto kurz ein paar Mandeln hinterher gegessen und am Abend war ich so motiviert, dass ich mir wieder mal ein vernünftiges Essen kreierte! Gebackener Zander mit Omelette und Joghurt-Dip! War ein purer Genuss!

So und jetzt muss ich euch mal ganz was anderes erzählen:

Anfangs im März/April war ich noch mega skeptisch bezüglich der Produkte und viele haben mich unterschätzt bezüglich der bisher erfolgreichen Ernährungsumstellung! Im Juli dann haben die ersten bemerkt, dass ich es wirklich ernst gemeint habe mit der Umsetzung meiner Ziele! Dann habe ich im September kurz vor Beginn des tollen Konzeptes ne tolle Gesundheitsparty gemacht, obwohl ich damals noch immer von vielen Skeptikern umgeben war. Aber seither hat sich so einiges positiv verändert ohne dass ich selbst viel gemacht habe. Ich bin ja nicht der Typ Frau, der gleich auf Menschen zu geht und von positiven Erfahrungen nur so schwärmt. Nachdem ich ja in meiner Anfangszeit ziemlich viel Negatives gehört habe und mich nicht von meiner besten Entscheidung abbringen lassen wollte, habe ich einfach still und heimlich weiter gemacht und darauf gehofft, dass die Leute zu mir kommen! Jetzt bin ich schon fast am Ende der dritten Woche und was passiert beinahe mittlerweile täglich: Kollegen und Kolleginnen belagern mich beim Bäcker, am Gang oder kommen direkt ins Büro und bombardieren mich! Das ist ein ungewohntes aber tolles Gefühl, muss ich schon sagen! Das tolle an der Sache ist: Sie bestellen oder überlegen noch zu bestellen, weil sie in mir den positiven Erfolg sehen. Weil sie mich schon Jahre kennen und die Veränderung erst jetzt so richtig miterleben und sehen und sich das im ganzen Haus rumspricht! Da braucht es nicht mal einen tollen Erfahrungsbericht von mir! Es wird nur gefragt: Wie hast du das gemacht und wo bekomme ich die Produkte und das Konzept! Ist das nicht genial! Also Anfang des Monats hätte ich mir nicht vorstellen können, dass genau mir sowas passiert! Kann mich noch genau erinnern als ich zu Doris (einer Mitarbeiterin von der Produktfirma) im Auto Anfang September sagte: "Ich möchte gar nicht erfolgreich werden und die Produkte bewerben. Ist mir nicht so wichtig! Habe eh schon genug zu tun! Der was wissen will, der kann mich fragen und fertig!" Und jetzt habe ich so eine positive Welle losgetreten, dass ich schon einen kleinen Terminstress bekomme. Aber genial diese Erfahrung!!!

20. TAG 23.09.2017 (grün-Abänderung gelb): Heute war ein ungeplanter Relaxtag! Ich wollte ursprünglich vormittags trainieren gehen, aber ... ich war zwar wach um 6:20 Uhr ... war mir dann zu früh zum aus dem Bett hüpfen...bin dann bis 09:15 Uhr liegen geblieben! Dann war's mir zu spät für's Training. Habe relativ spät mein tägliches Frühstück genossen und war nebenher bis 14 Uhr brav mit der Beratung meiner potentiellen Kunden, meinem Kochbuch etc. beschäftigt. Dann bin ich schnell Lebensmittel für meine zusätzlichen weißen Tage kaufen gefahren und habe mir danach ein schnelles Mittagessen gemacht. (Hendlstücke gebraten, 2 Eier drüber geschlagen und mit Kräuter verfeinert). Jetzt habe ich mir schnell das Joghurt mit Leinsamenschrot, Mandelblättchen, Sonnenblumenkerne und ein wenig vom Powercocktail vermischt. Schmeckt nach Orange und ist auch sehr lecker! Später als 4. Mahlzeit nehme ich mir noch ein paar Mandeln zur Hand. Mein 20. Tag neigt sich somit dem Ende zu! Wie toll ist das denn!

Aber so ein Relaxtag täglich wäre absolut nichts für mich, das stell ich wieder fest. Sobald ich wieder mal nichts dringendes zu tun habe, wird mir sehr schnell langweilig und ich schwelge in Erinnerungen! Bestimmte Zeiten täte ich gerne nochmals erleben, weil's so schön war, und über andere Tatsachen bin ich froh, dass ich es geschafft habe, es positiv verändert zu haben! Aber meine persönlich gesteckte Zielliste in meinem Leben ist noch sehr sehr laaang! Bin gespannt, was ich als nächstes abhacken darf und kann!

So und jetzt möchte ich mich mal riesig bei meinen Leserinnen und Lesern bedanken! Habe in den letzten Wochen sowie auch heute wieder ein sehr positives Feedback über mein Tagebuch bekommen! Scheinbar stört es euch wirklich nicht, dass ich immer so gerne und viel schreibe! (aber es fällt mir sehr schwer mich kurz zu fassen) Das Ziel dieses Tagebuch sollte für den einzelnen Leser eine Animation sein, darüber nachzudenken, ob er in seinem Leben etwas POSITIVES verändern möchte, um damit seinem Körper zu helfen bzw. dessen Gesundheit durch natürliche Produkte zu verbessern. Weiters sollte es als Motivation dienen und euch unterstützen. Aller Anfang ist schwer, aber mit einem starken Willen und Konsequenz habe auch ich diese Schritte überraschenderweise geschafft. Drum zögere nicht und kontaktier mich einfach! Anhören und ein Bild davon machen kostet nichts. Entscheiden musst es dann du selbst, ob wir den Weg gemeinsam gehen, aber ich nehme dich, liebe Leserin und lieber Leser, gerne mit auf die spannende Reise!

21. TAG 24.09.2017 (grün-Abänderung gelb): Heute habe ich wieder einen schönen erfolgreichen Tag hinter mich gebracht und der begann schon früh morgens. Ich erledigte vorm Frühstück meine wöchentliche Messung und dabei kam sagenhaftes heraus:

Seit Beginn: -5,9 kg, TU: -8 cm, HU: -3,5 cm (ist leider seit letzter Messung gleich geblieben) und OU: -5 cm, Gewichtsverlust gesamt seit April 2017: -12,1 kg
Also mit heutigem Tag hätte ich endlich mein langersehntes Ziel erreicht! Ich traue der ganzen Sache noch nicht recht, ob ich dies bis zur Endmessung halten kann, deswegen habe ich noch meinen eingeschobenen gelben Tag fertig gemacht.

Nach dem Frühstück war ich vormittags mit der Beratung meiner potentiellen Kunden beschäftigt und ich hab's wieder nicht ins Studio geschafft!!! Mittags ein schnelles Essen und nach einer netten Schreiberei mit einer sehr guten Freundin bezüglich der Rezepte meines Kochbuches, dann die große Überraschung!!!

Der nächste in der Familie, der im Winter mit Cellreset starten möchte! Ich kann's noch gar nicht glauben! Jetzt darf ich dann bald den nächsten Kunden aus der engsten Familie registrieren und in unserer Community begrüßen! Welch eine tolle Überraschung! Dann darf ich schneller als gedacht, ein großes Ziel von meiner imaginären Liste abhacken! Ich hab's geschafft! Yeah!!!

Sorry für die Ausdrucksweise gerade, aber es ist soooo megatoll! Vor ca. 4 Monaten hätte ich es mir so sehr gewünscht und jetzt, wo ich schon so vieles erfolgreich in den letzten Wochen geschafft habe, tritt das auch noch ein! Ich bin so überrascht! Welch ein Wunder! Was eine Facebookseite, mein Onlinetagebuch und Kollegen, die darüber reden und nur so schwärmen von meiner Aufmachung (die ich aber gar nicht kenne - wohlgemerkt) machen kann, damit ein Familienmitglied sogar unerwartet drauf einsteigt! ICH BIN MEGA BEGEISTERT!!!

Ein toller relaxter Tag neigt sich dem Ende zu und die neue Arbeitswoche kann beginnen!!!

22. TAG 25.09.2017 (grün): Heute habe ich mich natürlich schon wieder gewogen und siehe da: Aus 12,1 sind 12,3 kg geworden. Ich bin so neugierig, gespannt und nervös! Ich schaffe es einfach keinen Tag ohne einen Blick auf die Waage zu riskieren, um sicher zu gehen, dass sich mein ersehntes Ziel bis Freitag erfüllt! Das gewohnte Joghurtfrühstück (mit Heidelbeeren heute) am Morgen, danach in den Schulen unterwegs gewesen, nach Ankunft im Büro wieder mein B. ausgepackt und diesmal im Lokal einen faschierten Braten mit Salat ohne sonstige Beilagen gegessen. Aber dazu muss ich euch sagen: Früher habe ich dort den Salat gerne gegessen! Aber jetzt, wo ich schon so lange salz- und zuckerfrei bin, war mir die Marinade zu sauer. Es war zum Glück nur ein sehr kleiner Beilagensalat. Ich habe für's nächste Mal daraus gelernt!

Im Fitnessstudio war ich so neugierig und probierte eine 12 kg-Hantel mit meiner schwächeren Hand aus der Vorrichtung zu heben. Muss schon sagen, leicht war das Ding nicht. Da wird einem erst so richtig bewusst, was für ein zusätzliches unnötiges Gewicht man täglich mit sich geschleppt hat und was für eine Erleichterung das für meine Knochen sein muss (besonders für meine schwächere Seite). Wie viel Gewicht hier die bessere Seite tragen musste, um die Einschränkungen auf der anderen Seite einigermassen gut ausgleichen zu können. Über diese Erkenntnis war ich sehr überrascht. Jetzt erst wird mir dadurch richtig bewusst, wie viel meine gute Seite jahrelang leisten musste und natürlich immer leisten wird müssen, um die vorhandenen Defizite auf der anderen Seite erfolgreich auszugleichen. Denn ein lebenslanges konsequentes Training wird mir leider nicht erspart bleiben.

Vor meinem Lernkind wieder einige Mandeln zu mir genommen und am Abend einen leckeren Hendl-Joghurt-Salat mit Tomaten, Zucchini, Paprika und Vogerlsalat gegessen. Natürlich habe ich schon wieder weitere Interessenten gefunden. Also es verselbständigt sich zur Zeit alles, aber ich versuche es zu genießen! Ich selbst habe ja am wenigsten damit gerechnet und bin immer wieder überrascht, wer sich da so plötzlich nach ewigen Zeiten meldet! Vielen lieben Dank schon mal für euer Interesse sowie euer entgegengebrachtes Vertrauen!

23. TAG 26.09.2017 (grün): Ich wäre heute froh, wenn ich euch tolle Sachen erzählen könnte, aber heute haben mich verschiedenste Fakten aus meinem grünen Konzept geworfen und ich konnte es nicht so umsetzen, wie ich wollte! Am Morgen habe ich wie gewohnt mein Joghurt mit Leinsamen und Sonnenblumenkerne, Heidelbeeren und A. zu mir genommen. Mittags machte ich mir ne Pfanne mit Hendlstücke, Tomaten und Zucchini + 2 Eier. Nachmittags ein paar Mandeln und jetzt am Abend werde ich die 4. Mahlzeit auslassen. Hätte zwar Lust auf ein Joghurt, aber vielleicht lasse ich mich mit ein paar Mandeln zufrieden stellen. Ich hatte abends für mich ein sehr wichtiges langes Telefonat mit einer Morbus Crohn-Betroffenen, die auch Erfahrung mit dem Stoffwechselprogramm hat. Der persönliche Austausch war für mich sehr hilfreich und ich bin dir sehr dankbar dafür! Jetzt bin ich natürlich am Gedanken sortieren, reflektieren und verarbeiten. Ich hoffe natürlich, dass ich das wieder irgendwie in den Griff bekomme und dabei erfolgreich in der Umsetzung bin. Das Gespräch hat mir jedenfalls sehr gut getan und freue mich schon, wenn wir uns wieder hören!

24. TAG 27.09.2017 (gelb-Abänderung grün): Da ich gestern nur 3 Mahlzeiten hatte, verlor ich natürlich schon wieder an Gewicht. Heute habe ich versucht essenstechnisch ein wenig umzustellen. Am Morgen habe ich mir nach dem Tee und den Kapseln ins Joghurt eine Morgenstund, A. und Chiasamen gerührt. Ist ein echt leckerer Brei geworden. Es ging mir sehr gut danach. Mittags habe ich mir zum Rührei ein warmes Gemüse gemacht. Die  Birne einige Stunden später tat mir wohl nicht so gut, wie ich vorm Fitnessstudio leider feststellen musste. Kurz vor der Tür beim Fitnessstudio dachte ich mir, ich muss wieder umdrehen. Das wollte ich aber nicht und habe mich trotz allem ins Zirkeltraining geschmissen und mich sehr gequält um mich abzulenken. Habe natürlich vorher meine Trainerin gewarnt, dass ich vielleicht mal schnell abhanden komme. Obwohl ich nicht wirklich fit war, mich die Übungen ziemlich her nahmen, habe ich es trotzdem irgendwie geschafft, alle Stationen mit teilweise schwierigen Übungen für mich (ich wollte die leichtere Variante nicht - zu ehrgeizig) erfolgreich zu absolvieren. Bin schon sehr stolz trotz der derzeitigen Situation dies geschafft zu haben.

Am Abend habe ich mir nochmals mein Frühstücksmenü + Mandeln gerichtet. Leider kann ich meinem Plan der letzten Tage bis zur Messung laut Konzept nicht wirklich folgen. Das ist auch der Grund, warum ich ab sofort die 4. Mahlzeit streiche.

Positiv daran ist natürlich, dass sich dadurch mein Gewicht stetig reduziert, obwohl ich es die letzten Tage gerne anders erreicht hätte! Wenn ich dies vorher gewusst hätte, hätte ich mir im Endeffekt die zwei zusätzlichen weißen Tage letzte Woche sparen können. Aber das Mauserl hat leider vergessen es mir ins Ohr zu flüstern oder ich habe es nicht verstanden. *smile*

25. TAG 28.09.2017 (grün): Reflektiere ich heute meinen Tag, kann ich euch heute gar nicht so vieles erzählen, außer dass ich aus 4 Mahlzeiten nur 2 Mahlzeiten machte. Mein Gewicht ist wieder leicht gepurzelt, mein Frühstücksjoghurt mit Chiasamen und der Morgenstund, dem Tee, A. und den Kapseln nahm ich wie gewohnt zu mir. Das regelmäßige Trinken ging leider am Vormittag unter. Am frühen Nachmittag vor dem Basic machte ich mir ein gebackenes Mandelmehl-Putenschnitzerl mit Gemüse und Joghurt-Schnittlauch-Soße. War echt lecker! Später dann ein R. und Kapseln und ab zu meinen 2 Lernkindern (jeweils eine Stunde lang). Danach bin ich sofort zum Mädels-Treff gefahren. Ich war und bin echt froh, dass ich gar keinen Hunger bis spät am Abend verspüre. Ich habe zwar einen Blick in die Speisekarte geworfen, aber ich hätte kein darmschonendes gesundes Gericht für mich gefunden. War mir zu riskant. Habe den Abend mit Wasser, Restorate und einem schwarzen Kaffee genossen. Dies wunderte meine Damen sehr. Sie bewunderten mich zwar für die tolle Abnehmleistung und meinen eisernen Willen, keine Ausnahme zu machen, aber traf auch auf großes Missverständnis. Dieses wurde natürlich umso größer, als ich ihnen meine weiteren Pläne der nächsten Wochen erzählte. Also ich kann es nicht recht nachvollziehen. Ich hatte das Gefühl als würden zwei neue Welten aufeinander prallen. Wenn man im Leben Ziele erreichen möchte, dann muss man auch dafür kämpfen und das heißt nun mal konsequent sein, koste es was es wolle. Die sogenannten Lorbeeren können dann ja auch geerntet werden und das Leben kann auch dann noch genossen werden, da man ja nicht täglich auf Sachen verzichtet. Ja es war wirklich ein netter gemütlicher Abend. Ich war heute nicht besonders gesprächig, konnte meine empfundene Begeisterung scheinbar nicht so vermitteln (da ich trotzdem mit den Gedanken meistens abwesend war), aber ich genoss das Zuhören der Geschichten der anderen Damen sehr. Freue mich schon riesig auf's nächste Treffen und bin gespannt, was sich da bei mir alles getan hat bis dahin!

Jetzt ist der Tag der Wahrheit endlich da, ich bin soooo mega gespannt auf den morgigen Tag (sprich auf meine Veränderungen seit Beginn des Konzeptes). Seit Tagen schwirrt nichts anderes im Kopf herum, dass ich mich sogar im Büro mit viel Arbeit ablenken muss. Aber die bisherigen 25 Tage waren eine wunderbare Erfahrung für mich (mit Höhen und Tiefen natürlich). Ich kann es wirklich nur jedem empfehlen! Es klingt anfangs mega schwierig, aber sobald man mal einige Tage hinter sich gebracht hat, funktioniert alles irgendwie von selbst. Man hat dann gar kein Verlangen bei den anderen Familienmitgliedern mit zu essen, wenn man stetig sein Ziel vor Augen hat und als Belohnung sieht, dass die Kilos purzeln. Ich gehöre ja zu den Personen, die ihr Ziel starrköpfig, engstirnig und möglichst ohne Umwege erreichen wollen und dann nicht geduldig sein können. (sag mal typisch Stier) Deshalb habe ich in dieser ersten Phase natürlich auch einiges dazu gelernt und dieser Lernprozess wird in den nächsten Wochen kein Ende nehmen. Morgen werde ich wieder nur 2 Mahlzeiten bevorzugen, obwohl man es nicht tun sollte! Ich habe aber heute tolle Erfahrung damit gemacht und war beschwerdefrei.

26. TAG 29.09.2017 (grün): Ich werde mich heute relativ kurz fassen. Ich versuchte es heute mit 3 Mahlzeiten. Um meinem Darm behilflich zu sein, gab ich ihm viel Gemüse. Das Messergebnis kann ich mir ehrlich gesagt teilweise nicht wirklich erklären. Das soll nicht heißen, keine tollen Erfolge erzielt zu haben. Im Gegenteil!!! Da gibt es schon einige! Die werde ich euch sobald wie möglich erzählen, sobald auch der Rest für mich in Ordnung ist. Dazu werde ich mich in nächster Zeit nochmals auf eine andere Waage stellen. Also verzeiht mir, wenn ich euch heute noch nicht die Erfolgsstory berichte, die ich eigentlich geplant hätte. Ihr müsst euch noch etwas gedulden.

27. TAG 30.09.2017 (grün-Abänderung blau): Ich habe mich nach meinem kleinen Frühstück im Fitnessstudio wiegen lassen und habe meine gesamten Ergebnisse vom August bis zur heutigen Messung (4 Messungen) miteinander verglichen. Dabei sind für mich große Erfolge herausgekommen, aber leider auch große Widersprüche, die ich mir absolut nicht erklären kann!

Ein riesenriesengroßer Erfolg ist, dass ich während der 27 Tage genau 7 kg abgenommen habe. Rechne ich ab April 2017 sind es sogar 13,2 kg, die ich leichter geworden bin. Ein weiterer Erfolg ist, dass meine Kleidergröße um 2 Nummern kleiner wurde und ich beweglicher bin als vorher! Auf die Charaktereigenschaften möchte ich nicht näher eingehen, denn ich glaube, dass ich mich nicht wesentlich verändert habe. Offen und selbstbewusst war ich, glaube ich, meiste Zeit schon seit Kindheit. Was sich sicher verändert hat seitdem ich zur Community stieß, ist der Gewinn neue tolle Leute kennengelernt zu haben, aus denen sich Freundschaften entwickelt haben, von denen ich mir immer wieder Energie holen kann!

Bei der Messung nach der 1. weißen Woche hatte ich wirklich große Erfolge zu verzeichnen. Leider musste ich heute mit großem Entsetzen feststellen, dass sich seit dieser Messung mein Muskelantei überall deutlich veringert hat und gleichzeitig der Fettanteil in Beinen und im Rumpf erheblich gestiegen ist.

Dies ist für mich sehr widersprüchlich, bedenkt man, dass ich 3 x pro Woche im Fitnessstudio mindestens bin, ich einen neuen Trainingsplan Mitte September erhielt, wo die Gewichte und Schwierigkeitsgrade erhöht wurden und ich meine "vermehrten Fettzellen" am Körper nicht entdecken kann. Vom Stoffwechselalter möchte ich schon gar nicht reden!

Ich melde mich am Abend nochmals. Vielleicht ist meine momentane schlechte Laune, dann verflogen und dem Urlaubsfeeling gewichen. Gepackt habe ich ja noch immer nicht!

So abendliches Update 21 Uhr:

Ich musste mich heute echt aufraffen endlich meinen Koffer für morgen Abend zu packen. Ich war echt lustlos, demotiviert und mies gelaunt mal zehn oder mal 100!!!!! Die Messungen gestern und heute haben mich echt aus der Bahn geworfen, dass ich aus lauter Frust seit den 2-3 Schluck Wasser beim Training und den 300 ml Tee beim Frühstück seither nichts getrunken habe. Auf das Mittagessen und das Abendessen verzichtete ich gänzlich! Nachmittags haute ich mir aus lauter Ärger über mich selbst 3 Rippen Schokolade und eine Packung Mannerschnitten in die Figur. Seit dem Frühstück verzichte ich auch auf die Getränke und Kapseln gänzlich sowie überhaupt auf's Trinken. Mir ist heute echt die Lust vergangen!

Nach meinem Zuckerschock (nach etlichen Monaten wieder etwas Süßes) um 17 Uhr hatte ich endlich etwas Energie mich über meinen leeren Koffer zu stürzen. Beim Packen musste ich wiederum einiges TOLLES feststellen:

Der Bikini vom letzten Jahr ist mir zu groß, mehrere schöne Abendkleider zu weit etc. Da kann ich echt froh sein, dass meine Mama meine früheren Kleider noch immer aufgehoben hat. Ich hätte sie ja schon längst weggeschmissen.

Dieses italienische Kleid habe ich mir vor 7 Jahren im Urlaub gekauft und vor 6 Jahren das letzte Mal getragen! Heute konnte ich das erste Mal ohne Probleme mit dem erfolgreichen Schließen des Kleides hineinschlüpfen!

Da machte meine verloren gegangene Motivation einen riesen Luftsprung und ich fand etwas Freude beim Packen. Die Produkte dürfen natürlich nicht fehlen im Koffer! Das Bag mit der leeren Trinkflasche verwende ich natürlich als Handgepäck.

Jetzt bin ich noch am überlegen, ob ich überhaupt einen Erfahrungsbericht für die Facebookgruppe verfassen soll, ob ich ihn, wenn ja, heute oder morgen noch schreiben soll oder überhaupt erst nach dem Urlaub. Vorerst werde ich noch abwarten, da meine ganze Begeisterung, die ich seit Wochen empfunden habe sowie das Genießen meiner eigentlich tollen Erfolge damit, heute wie weggeblasen sind, weil mich die blöden Messwerte so aus der Bahn geworfen haben und ich mich so sehr über mich ärgern kann, obwohl ich gar nicht weiß, was ich anders machen hätte sollen. Ich kann es mir leider noch immer nicht erklären!

28. TAG 01.10.2017 (versuche grün zu machen): So heute habe ich wieder mein gewöhnliches Frühstück zu mir genommen. Da ich in den letzten 2 Tagen mehrmals bombardiert wurde wegen meines fehlenden Erfahrungsberichtes auf Facebook, habe ich ihn nun auf der Internetseite eingegeben. Irgendwie kann ich mich aber im Nachhinein nicht mehr richtig einloggen, um meine angelegten Messwerte, Profil etc. zu sehen. Keine Ahnung, was da los ist!

Jetzt habe ich auch einen äußerst kurzen Erfahrungsbericht in der Gruppe eingereicht, den sie wahrscheinlich gar nicht hineinstellen werden, weil ja nicht nur positives drinnen steht. Aber das ist mir jetzt auch ziemlich egal.  Es ist ja die Wahrheit! Beim gestrigen Tagebucheintrag könnt ihr ja genau lesen, was alles herausgekommen ist. (sowohl positves als auch negatives)

Ich werde mir heute den Rest der Lupinennudeln mit Tomatensosse mittags machen und am späten Nachmittag (16:00 Uhr) mit dem Auto zum Flughafen düsen. Ich melde mich dann in einer Woche wieder und hoffe, dass meine schlechte Laune dann wie weggeblasen ist! Vielen Dank fürs regelmäßige Mitlesen! Ich wünsche euch eine lustige tolle neue Woche!

(In der Urlaubswoche werde ich mir selbst Notizen machen und euch dann einen Gesamtbericht nach dem Urlaub zur Verfügung stellen. Ob ich mit der Stabilisierungsphase weiter mache, die Konzepttage dazu ein wenig verändere oder ich wieder zurücksteige zum früheren Essverhalten in der Zeit zwischen April und September, lasse ich mir noch offen. Kommt auf meine Motivation nach dem Urlaub drauf an.)

Phase 2 (90 Tage)

So meine lieben Leserinnen und Leser! Ich bin wieder wohlbehalten zurück aus meinem Urlaub, obwohl wir gestern technische Probleme beim Rückflug von Rhodos nach Linz hatten. Wir mussten in Wien zwischenlanden (Flieger musste repariert werden) und hatten bei der Ankunft in Linz rund 70 min Verspätung! Aber zum Glück ist niemanden etwas passiert!

Hannes hatte mich schon einige Monate nicht mehr gesehen und Carolin hatte mich das letzte Mal bei meiner Fitline-Party besucht. Dementsprechend waren die beiden megaüberrascht, wie ich mich figurlich positiv verändert habe. Niemand konnte es glauben, wie ich eigentlich so schnell 13 kg seit April 2017 bzw. 7 kg in der Phase abnehmen konnte. (trotz der 4 Mahlzeiten und der Produkte) Mehrmals brachten sie mir ihre Begeisterung und zugleich Verwunderung entgegen.

Um euch essenstechnisch einen Rückblick auf die vergangene Woche zu geben, kann ich euch berichten, dass es mir auf der Insel sehr gut gegangen ist. Anfangs wollte ich mich konsequent an das Konzept mit den grünen, weißen und roten Tagen halten. Aber ich musste schnell feststellen, dass das mit meinen lieben Urlaubskollegen und der großzügigen Gastfreundschaft der Griechen nicht funktioniert. Mit dem Essen unseres 3-Stern-Hotels war ich nicht so zufrieden, da es nicht sehr abwechslungsreich war und mir einige Dinge bereits beim Frühstück fehlten. Das Hotel war zwar sehr sauber, aber die Teller waren immer nass und rochen nach Chlor.  Bevor ich das Teller verwendete, wischte ich es mir selbst trocken.

Tägliches Frühstück: Tee (es gab nur eine Sorte "Russischer Tee"), anfangs mischte ich mir das A. hinein, später kam das A. in meine Trinkflasche für den Vormittagsspaziergang oder Ausflug, Brot (nur helles oder dunkles zur Auswahl) + Käse (1 Sorte) + Butter (nur 1-2 x verwendet) + gekochtes Ei oder Omelette + Müsli (3 Sorten zur Auswahl) Die letzten 3 Tage hatte ich nicht wirklich Lust auf Frühstück, da es zu eintönig war und ich dann nur noch Tee, Müsli oder ein gekochtes Ei zu mir nahm. Mir fehlte beim Frühstück die große Auswahl bzw. Tomaten, Gurken, Feta-Käse oder Früchte beispielsweise.

Mittags: Um meine 3 Mahlzeiten zumindest einhalten zu können, bin ich gerne in eine Taverne marschiert und habe mir leckeres Essen servieren lassen. Chicken-Souvlaki (gegrillt) + Reis + Gurken-Tomaten-Paprikasalat + Tzatziki mit Knoblauchbrot (manchmal leider auch mit Pommes serviert) oder ein Stück Omelette spezial (mit Gemüse, Käse allerlei gefüllt) waren mir am Liebsten! Obwohl wir im Hotel All-Inklusive hatten, schafften es Hannes und ich nie zum Mittagessen sondern besuchten lieber eine griechische Taverne.

Abends: Wir besuchten das hoteleigene Buffet täglich außer 1 x. Das Salatbuffet war sehr großzügig und vielfältig. Ein gemischter Salat mit Joghurtdressing war mein Hauptbestandteil des Abendessens. Von den Hauptmahlzeiten fand ich die Auswahl etwas gering. Täglich gab es Spaghetti mit 2 verschiedenen Soßen, Schweinefleisch, Hühnerfleisch oder Rind (es gab immer 2 zur Auswahl), wenn es Fisch gab, wurde nur eine Fleischsorte angeboten und 2 verschiedene Beilagen dazu. Also vom Hocker hat es mich nicht gerissen, da der Fisch eher fettig war (gab's insgesamt nur 2 x in dieser Woche) und ich mich die letzten 2 Tage nur auf Nudeln mit Tomatensoße und Salat beschränkte. Das Nachspeisen- und Eisbuffet war wieder etwas großzügiger, wobei es nicht immer Früchte gab. Ich habe mir nur 2 x in dieser Woche etwas davon geholt. (2 Apfelspalten und eine Melonenscheibe). Abends trank ich gerne einen weißen Wein dazu, da es das Wasser nur in offener Form gab und es sehr nach Chlor roch!

Darmmäßig ist es mir sehr gut gegangen. Das Essen im Flugzeug (Henderl in Soße) beim Hinflug hat mir nicht so gut getan und ich hatte später wieder etwas Durchfall. Sonst war ich den Rest der Woche beschwerdefrei. Ich trank neben vielem Wasser aus der Flasche auch manchmal frisch gepresste Säfte und 3 x ein offenes Eis, was meinem Darm keine Probleme bereitete. Ich konnte täglich mit normalem Stuhl auf's Klo gehen und hatte keine Krämpfe oder andere Beschwerden. Im Gegensatz zu mir hatte meine Freundin Carolin von Dienstag auf Mittwoch massiv mit Magen-Darmbeschwerden zu kämpfen! (3 x erbrochen, Sodbrennen und Durchfall). Wir 3 hatten am selben Tag jeweils das gleiche getrunken! (einige -schätze 5- Cappy-Wodka + alkfreien Cocktail) Am Donnerstag hatte auch Hannes mit Sodbrennen und Unwohlsein zu kämpfen. Deshalb mussten meine lieben Urlaubskollegen nun auf Wasser, Tee und leichtes Essen (meistens nur Suppe) umsteigen. Auf's Bier konnte aber weniger verzichtet werden.

Ich bin sehr überrascht, dass es mich nicht erwischt hat. Es war mir sehr unverständlich, da ich normalerweise am empfindlichsten von uns 3 reagiere und ich mit den Beschwerden lange zu kämpfen habe! Im Endeffekt bin ich aber sehr froh, dass ich dieses Mal verschont wurde.

Meine Schuppenflechte am Kopf hingegen verschlimmerte sich seit Donnerstag leider wieder extrem! Ich vermute, dass die Sonne bzw. die Hitze nicht optimal waren. Ich hatte nämlich am Donnerstag beim Ausflug nach Marmaris (in der Türkei) meine Kappe vergessen. Am Nachmittag kaufte ich mir dann einen Sonnenhut, der aber nach langem Tragen sehr kratzte.

Ich musste heute (09.10.2017) leider feststellen, dass ich in dieser Urlaubswoche mit 3,4 kg mehr an Gewicht nach Hause mitnahm. Die Produkte nahm ich anfangs täglich komplett zu mir. Umso länger der Urlaub dauerte, umso schlampiger wurde ich auch mit der Einnahme. Manchmal nahm ich kein B. zu mir oder ich verzichtete auf ein zweites R..

Aufgrund dieser Erkenntnis werde ich diese Woche 4 Tage gelb, 2 grüne Tage und einen roten Tag machen und hoffen, dass ich dadurch wieder zu meinen 56,8 kg komme und danach das Konzept der Phase fortführen kann. Mein Kampf gegen die Kilos kann wieder starten!

08. TAG 09.10.2017 (heute noch blau!): Heute endlich mein gewohntes Joghurt-Frühstück mit Heidelbeeren, Quinoa, Amaranth, Leinsamenschrot, Morgenstund zu mir genommen. Mittags 2 Spiegeleier mit Schnittlauch und abends einen selbstgemachten ausgezogenen Apfelstrudel (Äpfel aus dem eigenen Garten!) von Mama!

Nach dem Koffer auspacken, dem Nachhilfeunterricht geben und meiner politischen Aktivität heute Nachmittag, habe ich bereits wieder erfolgreich Termine mit meinen Kunden vereinbart! Freue mich schon auch ihnen von meiner wieder gewonnenen Begeisterung erzählen zu dürfen!

09. TAG 10.10.2017 (grün): Also heute morgen war ich sehr überrascht! Obwohl ich gestern ja einen Apfelstrudel gegessen habe (BLAU!), habe ich plötzlich über Nacht ein Kilogramm verloren. Vielleicht weil ich nur 3 Mahlzeiten hatte und Mittag ja nur "2 Spiegeleier". Jedenfalls ich war überrascht! Mein Frühstück sah genau gleich aus wie gestern nur dass ich mir die Morgenstund mit lactosefreier Milch anrührte. War echt lecker! Da machen mir die Früchte und der Leinsamenschrot auch keine Darmprobleme. Ich möchte halt einfach ungern auf die Früchte verzichten trotz meines Morbus Crohns!

Ich hatte heute einen langen Tag und gönnte mir Mittag nur schnell ein Basic und eine Scheibe Eiweißbrot mit Kurkuma von meiner Kollegin. Am Nachmittag musste ein kleines Schüsselchen Gemüsesuppe reichen und abends schnell 2 Spiegeleier mit Schnittlauch! Später werde ich noch einige Mandeln essen.

Also heute muss ich unbedingt wieder einmal darauf hinweisen, wie glücklich ich eigentlich bin das Konzept und die Produkte kennen gelernt zu haben. (auch wenn ich immer wieder mal ziemliche Tiefpunkte erreiche und mit mir selbst nicht immer so zufrieden bin bzw. einfach mit mir selbst viel zu streng und zu ehrgeizig bin) Es macht mich immer wieder froh zu sehen, wie ich anderen Menschen in meiner Umgebung mit meiner kleinen Geschichte verwundere, manche darauf einsteigen und andere trotzdem immer neugierig bleiben und sich nicht trauen auch Erfahrung damit zu sammeln. Es ist einfach toll, welche große Welle ein einfaches Onlinetagebuch in der virtuellen Welt auf die Mitmenschen geschlagen hat! Ich bedanke mich riesig bei euch, meinen Leserinnen und Lesern sowie auch den vielen Anfragen dazu!

10. TAG 11.10.2017 (gelb): Nach dem gewohnten Frühstück und meinem Außendienst machte ich mir heute eine gebackene Forelle mit Joghurt-Dip. Nachmittags schnell ins Fitnessstudio Trainingsplan absolviert und ein bisschen zirkeln nach meinem Urlaub. Ein paar Mandeln dazwischen und mit meiner CR-Betreuerin ein wunderbares Gespräch geführt! Besser kann der Tag nicht sein!

11. TAG 12.10.2017 (grün): Nach meinem gestrigen weißen Tag konnte ich heute feststellen, dass ich von meinen 3,4 kg Übergepäck vom Urlaub schon wieder 2,3 kg weg sind. Da kann ich nur sagen: Ist unser Konzept nicht spitze!!!

Hab heute doch grün gemacht, weil ich was austesten wollte. Nach meinem Heidelbeerfrühstück gönnte ich mir Mittag ein paar Mandeln und am Nachmittag machte ich für die ganze Familie spontan eine Rindssuppe mit Nudeln, Schnittlauch, Petersilie und Karotten. Damit auch ich sie ausnahmsweise essen kann, verzichtete ich auf Zwiebeln und statt Mama's Margarine verwendete ich etwas Rapsöl für den Rinderknochen. Zum Schluss habe ich ein verquirltes Ei hineingegeben. So habe ich seit langem wieder mal Kohlenhydrate in Form von Nudeln zu mir genommen. Am Abend habe ich dann noch den letzten kleinen Rest der Suppe gegessen!

Bin gespannt was mir da morgen die Waage zuflüstert! Je nach Wiegeergebnis werde ich morgen dann entscheiden, ob ich weiß oder grün mache. Manchmal muss man etwas VERSUCHEN um DAVON zu LERNEN! Also ich kann's kaum erwarten!

12. TAG 13.10.2017 (definier mal blau!): Also die Waage machte heute keine großen Sprünge wegen gestern. (ca. 300 g mehr) Heute habe ich erst im Laufe der 2. Tageshälfte bemerkt, dass Freitag, der 13. ist! Für mich kein Unglückstag sondern ein ungewollter Chaostag! Der Stress begann schon am Morgen. Beim Aufwachen habe ich bemerkt, dass ich keinen Tee vorbereitet habe. So bin ich schnell ins Bad und habe mir schnell die Haare gewaschen. Da ich mich aber etwas verschlafen habe, musste ich mich beeilen. So schluckte ich die Kapseln nur mit etwas Wasser, mischte mir schnell das Joghurt mit Kiwi, Morgenstund, lactosefreie Milch, Quinoa, Amaranth, Leinsamenschrot und Chiasamen + Activize. Nebenbei schnell einige Nachrichten beantwortet und ab in die Arbeit. Dachte mir ich mache mir dann schnell im Büro ein A-Getränk, aber nichts da! Es war heute soviel los, aber ich habe alles erledigen können, was zu erledigen war! Durch den vormittäglichen Stress heute habe ich auf's Trinken vergessen und düste danach schnell in Richtung Nachhilfekind. Für Training im Fitnessstudio war heute einfach keine Zeit! Im Ort angekommen, schlürfte ich schnell eine Steinpilzsuppe und 0,3 l A. um wieder zu Kräften zu kommen, im Gasthaus. Ich hatte leider kein B. mehr in meiner Tasche! Von dort marschierte ich schnellen Schrittes zu Fuß zum Nachhilfekind, um etwas Bewegung zu haben. Nachdem ich länger mit meinem Nachilfekind lernte (1 Kaffee + 0,3 l Wasser) und nach meinem Fußweg wieder beim Auto ankam, fuhr ich schnell nach Hause. Da ich nun zu müde zum Kochen war, schnappte ich mir schnell das halbe Neuburger Semmerl um irgendwas im Magen zu haben. Ich gönnte mir einen halben Liter R. am frühen Abend und schlief kurz beim TV ein. Jetzt nahm ich ein kurzes Entspannungsbad und futtere in diesem Moment einige Mandeln! Eure Nachteule ist seit 21 Uhr wieder top fit und motiviert für einen tollen morgigen Tag! Ich freue mich sooo auf Morgen!

13. TAG 14.10.2017 (blau): Heute schnelles Frühstück (Zubereitung wie gewohnt), dann unterwegs mit meinen Mädels nach Salzburg zum Nationalen Kongress! Eine megatolle Veranstaltung!!!

Ich bin erst seit einem Monat so richtig aktiv und darf mich nun auch schon überraschenderweise "Manager" nennen, Dank meiner ersten Kunden! Manche sammeln Urlaubsmagneten - ich sammle Nadeln! Lass mich überraschen, ob da noch mehr für mich möglich ist! Wünschenswert wär's auf alle Fälle!

Mittags schnell einen Salat mit Weckerl und abends einen Ofenkartoffel mit Tzatziki und 2 Hugos! Und natürlich viel Wasser mit A. über den Tag verteilt!!!

14. TAG 15.10.2017 (gelb): Ein nachdenklicher  Tag heute! Seit der gestrigen Veranstaltung oder auch während der Veranstaltung gestern schwirren mir wieder so einige Sachen im Kopf herum! Ich habe es ja schon gestern gespürt: Mein Wesen wird ruhiger und ruhiger, ich beobachte und beobachte und gleichzeitig denkt man über die Sinnhaftigkeit nach oder ob man doch was verändern muss/soll. So die Hin- und Hergerissenheit zwischen Stolz - Ziele erreicht zu haben - zu wissen, wie viel Arbeit und Zeit trotzdem dahinter steckt und die Befürchtung, sich nicht teilen zu können und die Woche mit 3 tollen Jobs (die man nicht aufgeben möchte) und F. einfach zu kurz wird (geschweige den von meinen vielen Therapieterminen, die ich ja auch noch habe). Man bekommt soviel positives Feedback, aber die Terminvergabe und die Zeit dafür, erscheint mir derzeit sehr schwierig. Einfach die Koordination mit meinen anderen Jobs! Einen besseren Weg werde ich da schon finden, ja da bin ich mir sicher! Momentan überfordert mich nur mein Terminkalender, der immer voller und voller wird! Wenn man dann von den tollen bewundernswerten Erfahrungen der PM-Familie hört, einfach gigantisch toll, wie die es gemeistert haben! Gleichzeitig habe ich ja in der PM-Familie insgeheim ja auch noch große Ziele, die mich im nächsten Gedanken aber wieder daran zweifeln lassen, wie genau ich das mit meiner gesundheitlichen wie beruflichen Situation alles schaffen soll. Diese großen Veranstaltungen sind so megainspirierend und voller positiver Energie, aber gleichzeitig ein echt großer Lernprozess für mich, weil man irgendwie immer das Gefühl hat, bei den anderen lässt es sich so leicht im Berufsalltag integrieren.

So vorm Frühstück dachte ich mir nach dem Wahlgang ins Fitnessstudio zu fahren, aber nichts da! Habe heute morgen den Tee mit der Tagesdosis der Kapseln getrunken. Habe dann auf meinen vollen Terminkalender kommende Woche geblickt und mir gedacht, heute brauche ich Zeit zum Relaxen. Das war der Grund, warum ich wieder nicht im Studio war. Seither sitze ich Stunden vorm PC, schreibe mein Tagebuch bzw. berate wieder potentielle Interessenten und vergesse auf's Essen und Trinken. Momentan seit der Ankunft aus Griechenland schaffe ich es einfach nicht mich an's Konzept zu halten. Es ist katastrophal, wo ich mich dann im Nachhinein wieder mega ärgere! Melde mich am Abend nochmals!

Nachmittags machte ich mir schnell 2 Spiegeleier und trank mein B. vorher! Außerdem hatte ich ein wirklich interessantes Schreibgespräch mit meinem deutschen Tagebuchfreund! Es ist immer wieder interessant, überraschend, einfach schwer zu glauben, welche Wirkung unsere Tagebücher auf die Mitmenschen haben! Man sollte es einfach öfters schaffen den Kopf auszuschalten, das Herz entscheiden zu lassen und weniger nachzudenken (über das Leben, den noch zu erledigenden Aufgaben etc.) Jeder sollte den Moment länger genießen, auf die erreichten Dinge stolz zu sein ohne schon wieder an die nächsten schwierigen Aufgaben zu denken!

Ich erwische mich leider immer wieder dabei, obwohl ich so viel positive Rückmeldungen bezüglich meines Umganges mit meiner gesundheitlichen Situation seit Geburt und meinem großen Engagement in meinen vielen Jobs von meinem Freundeskreis (privat, beruflich sowie auch in unserem wunderbarem Team!), ich trotzdem nie völlig zufrieden bin, weil da meiner Meinung immer noch mehr geht! (Andere da ja noch mehr leisten als ich!) Es ist für mich ein äußerst schwieriger Lernprozess, die erreichten Dinge so richtig genießen zu können und zu mir selbst zu sagen: Das genügt jetzt! Das hast wirklich toll gemacht!

Jetzt am Abend esse ich noch einige Mandeln und starte morgen wieder in einen tollen Tag! Ich werde neben meinen morgendlichen Terminen versuchen, wieder regelmäßiger zu "Trinken" (seit Tagen schaffe ich ja nicht mal das Tagespensum) und zu "Essen" (meine 4 Mahlzeiten schaff ich ja aufgrund meiner sinkenden Motivation ja auch nicht soo ganz)!

15. TAG 16.10.2017 (grün): Heute habe ich wieder voll motiviert durchgestartet! Kapseln mit Tee + A. vor dem Frühstücksjoghurt. Bei einer kurzen Pause im Außendienst einige Mandeln gegessen und heute Mittag leckere Putenlaibchen mit Gemüse und Joghurtsosse geschlemmt! War echt lecker! (Die Motivation heute auch wieder auf einem höheren Level!) Nach meinem Nachhilfekind hatte ich kein Verlangen nach Essen und verzichtete auf die 3. Mahlzeit. Abends müssen wieder einige Mandeln her, da ich nicht wirklich Hunger verspüre und trotzdem was im Magen haben möchte. Mit dem Trinken war ich heute schon etwas braver! 1,2 l Wasser + 1 Tasse Kaffee habe ich heute schon geschafft! Dafür aber leider nicht ins Training geschafft!

18. TAG 19.10.2017 (grün): Heute habe ich mir das besagte Getränk zur Leberversorgung hergerichtet! Ich war echt verwundert, warum viele über den Drink so jammern. Geschmacklich ist er nicht der beste, aber er ist nicht bitter oder sauer! Er hat eine komische Farbe und riecht nicht gut. Atmet man jedoch nicht durch die Nase beim Trinken, dann ist der kleine Becher schnell geleert. 15 min später trank ich wie gewohnt meinen Tee mit den Kapseln und nahm mein Frühstücksjoghurt zu mir. Vormittags eine kleine Weckerlstärkung und mittags Putenlaibchen mit Gemüse, Tomaten und Joghurt-Dipp. Darmmäßig kann ich den heutigen Tag nicht richtig einordnen, vermute aber die Ursache im D-Drink. Ich werde wohl die nächsten Tage beobachten müssen, aber ich hoffe, dass es heute die Ausnahme war. Nachmittags einige Mandeln und abends 2 Spiegeleier mit Kräutern und Tomaten.

19. TAG 20.10.2017(gelb): Ein toller gelungener Tag neigt sich dem Ende zu! Mein heutiges Gewicht liegt bei 57 kg! Ich bin so stolz! Nach meinem Getränk und den üblichen morgendlichen Essgewohnheiten, nahm ich mir für heute Mittag 2 harte Eier mit. Vor dem Training richtete ich mir gemütlich mein B. im Studio her, konsumierte es und gönnte mir die Eier im Studio. Da ich heute wenig Zeit hatte, musste ich mir mein Mittagessen schnell im Studio gönnen - ging nicht anders. Danach folgte mein 1,5 stündiges Training. Momentan war ich ja sehr schlampig mit der sportlichen Betätigung im Studio. Ein paar Erledigungen und schnell nach Hause. Ein paar Mandeln zwischendurch. Am späten Nachmittag durfte ich begeistert von meiner Lebensgeschichte und dessen positiven Veränderungen erzählen. Es ist einfach schön in strahlende Augen zu blicken und der Person auch zu mehr Lebensqualität zu verhelfen.

Bezüglich dem Getränk kann ich euch heute auch wunderbares berichten! Ich vermute, die neue Umstellung hat gestern den Durchfall verursacht. Heute am 2. Tag war ich komplett beschwerdefrei und es geht mir bestens. Keine Durchfälle!!! Alle gestrigen Zweifel sind beseitigt und ich bemerke meine Kopfschuppenflechte wird immer weniger! Einfach genial!

20. TAG 21.10.2017 (leider blau): Der Wecker hat zwar geläutet und ich wäre fit gewesen, bin dann aber doch noch ne Stunde liegen geblieben. Da ich spontan bei der Lebensmittel-Shoppingtour mitgefahren bin, habe ich mein gewöhnliches Frühstück inkl. Getränk erst gegen 11 Uhr Vormittag genossen. Sprich mein B. + Mittagessen (Spiegeleier mit Gemüse) gab's erst am Nachmittag. Als 3. Mahlzeit gab's ein paar Mandeln. Irgendwie verlangte mein Körper heute nach Zucker und ich gönnte mir verbotenerweise 2 Rippen Schokolade. Als 4. Mahlzeit machte ich mir einen kleinen Chinakohl-Tomaten-Mozarellasalat mit Olivenöl und ein paar Spritzer Balsamicoessig (nicht erlaubt wegen dem Zucker!). Beim Essen bemerkte ich jedoch, dass mir mein früher heiß geliebter Balsamicoessig gar nicht mehr schmeckte. Es war mir zu süß! Deshalb auch der Blick auf die Nährwerttabelle! Da ist ja echt viel Zucker drinnen, den bin ich anscheinend gar nicht mehr gewöhnt seit September 2017.

21. TAG 22.10.2017 (grün): Heute war Wellness-Relax-Familyday! Kurz vor Abfahrt Getränk, Tee, A., Kapseln und das Joghurt-Heidelbeer-Frühstück (etc.) gegessen. Beim 1. Saunagang im Mostfassl dann einen naturtrüben Apfelsaft und Sekt genossen. Nach einigen Schwimmbewegungen auf der Liege relaxed und beim Mittagessen einen guten gemischten Salat mit Roggenweckerl verköstigt nach dem Basic! Nach dem Essen trank ich mein geliebtes R. und ich schlief sofort ein. (ca. 1,5 h) Richtig erholt und fit konnte danach der Tag weiter gehen. Nachmittags Zeit in der Wilderer Sauna mit einem guten Franzbranntwein-Peeling und später in der Almhütte ein gutes Joghurt-Peeling erhalten! Zwischendurch ein wenig dampfbaden! Da geht im Herzal die Sonne so richtig auf nach so einem herrlichen Tagerl! Als 3. Mahlzeit einige Mandeln. Abends zuhause dann 2 Spiegeleier mit Tomaten, Mozzarella und Kräuter.

Kaum zu glauben, trotz der roten Tage in den letzten Wochen, erreichte ich heute mein niedrigstes Gewicht überhaupt! Unbeschreibliche 56,5 kg blickten mir heute Morgen entgegen! Also ich bin sehr überrascht und begeistert! Mit sowas in dieser Phase hätte ich absolut nicht gerechnet!

22. TAG 23.10.2017 (blau): Morgens bin ich mit leichten Halsschmerzen aufgewacht, deshalb habe ich mir gleich meinen Schutz gesucht. Vorher habe ich schnell mit etwas lauwarmen Wasser das Getränk getrunken, danach in einer kleinen Dessertschüssel die Morgenstund mit warmen Wasser angerührt, Quinoa, Amaranth, A., Leinsamenschrot, Chiasamen und Joghurt hinein. Ich hatte nicht wirklich Hunger, deshalb die geringe Menge. Dazwischen habe ich den heißen Schutz 0,5 l getrunken und meine 8 Kapseln geschluckt. Das Halsweh war am Vormittag verschwunden! Mittags in der Eile schnell zum Fleischhauer, eine Stunde danach 0,5 l Schutz (heiß) und abends eine Gemüsenudelsuppe. (um meinen Trinkhaushalt irgendwie zufrieden zu stellen) Werde jetzt nochmals den heißen Schutz trinken und mir etwas Restorate hinein mischen zum Schlafen und ausnahmsweise mal früher ins Bettchen hüpfen und mich gesund schlafen!

23. TAG 24.10.2017 (grün): Heute bin ich etwas spät wach geworden, nimm zur Zeit nur das Getränk, die Kapseln und mein Frühstücksjoghurt. Nach dem Getränk trinke ich einen warmen Schutz um mein Immunsystem wieder zu stärken. Auf das B., A. und R. verzichte ich momentan, weil ich nichts Kaltes trinken mag. Das Halsweh ist super weg gegangen. Ich fühl mich aber noch etwas matt und geschwächt, deshalb trinke ich momentan nur warme Sachen. Mein Mittagessen war heute nur ne Birne, da ich nur ne halbe Stunde zuhause war. Nach der Physio schnell ein kleines Süppchen und ab zum gemütlichen Abend mit Freunden. Hier konnte ich wieder einiges lernen! Die bunte Jause war echt lecker! (Lachs, Eier, Paprika, Käse, etc.) Momentan fühle ich mich nicht so fit, deshalb schwirren wieder einige Gedanken im Kopf herum.

24. TAG 25.10.2017 (grün): Nachdem ich gestern spät in der Nacht nachhause bin, habe ich heute länger geschlafen und nur eine Birne gegessen nach dem Getränk, den Kapseln und dem Schutz. Mittags schnell wieder ein Süppchen gegessen und am Nachmittag dann geschlafen. Abends habe ich mir ein kleines Schüsserl Joghurt mit meinem Müsli und Heidelbeeren hergerichtet.

25. TAG 26.10.2017 (blau): Heute habe ich mir mein gewohntes morgendliches Menü hergerichtet. Mittags eine Eierschwammerlsoße mit Semmelknödel (kleine Portion) und am späten Nachmittag dann zur Geburtstagsfeier. Da ging's mir wie immer besonders gut! Als Aperitif einen kroatischen Himbeerlikör, danach ein gewaltiges Jausenbuffet mit Speck, Schweinsbraten, Wurst, Käse in verschiedensten Variationen, Tomaten, Aufstriche, Weintrauben, frisch gebackenes Brot etc.. Alles was das Herz begehrt! Später gab es noch ein Kuchenbuffet und das Trinken kam auch nicht zu kurz! Es war eine sehr gemütliche Feier! Ich trank natürlich meinen Schutz und vorm schlafen gehen ein Restorate.

26. TAG 27.10.2017 (grün): Morgens mein Getränk, die Kapseln, den Tee, das Joghurt-Müsli und den Schutz. Mittags fuhr ich schnell einkaufen und aß neben meinen Vorbereitungen einige Weintrauben. Mit meinen Gästen genoss ich abends dann mein Joghurt-Müsli, meinen Zellschutz und mein Restorate! Es war wieder mal ein gelungener gemütlicher Abend und ich bin so froh, immer wieder eine tolle Unterstützung an meiner Seite zu haben!

27. TAG 28.10.2017 (gelb): Heute spätes Frühstück. Jetzt mache ich mir dann ein gutes Mittagessen. Gebackene Hendlstücke mit wenige Kartoffeln. Abends habe ich mir 2 Spiegeleier gemacht. Sonst habe ich mir einen chilligen Tag gemacht! Kurz nach dem Restorate hatte ich leider noch süßes Verlangen. (passiert mir derzeit leider wieder vermehrt, aber das Gewicht passt trotzdem und liegt heute (29.10.2017) bei 56,6 kg) Es liegt wohl daran, dass ich meine 4 Mahlzeiten einfach nicht konsequent einnehme zur Zeit und die Portionen, die ich esse, nicht sehr groß sind. Bitte nicht nachmachen! Es ist wirklich nicht optimal! Aber mit den 4 Mahlzeiten und den Portionsgrößen tue ich mir momentan sehr schwer!

28. TAG 29.10.2017 (blau) : Die eine Stunde mehr Schlaf hat heute sehr gut getan! Morgens mein gewohntes Frühstück und dann Vorbereitung auf meinen Besuch an diesem stürmischen Tag getroffen. Freue mich schon sehr auf unser Wiedersehen! Mittags Schwammerlsoße, gebratenes Putenfleisch, ein wenig Reis und Nudeln gegessen in der Eile. Danach einen warmen Schutz und dann ab in den Zug zu meiner Urlaubsbekanntschaft! War ein echt gemütlicher Nachmittag und das Wiedersehen nach Monaten echt schön! Neben einem Kaffee und einem Tortenstück echt nettes Gespräch geführt und dabei meine Begeisterung mitgeteilt! Durch mein langes, sehr nettes und informatives Telefongespräch mit meinem liebsten Tagebuchkompanen habe ich abends komplett die Zeit übersehen. Deshalb werde ich schnell ein paar Mandeln essen, ein R. trinken und ins Bett hüpfen!

29. TAG 30.10.2017 (mittags grün, Rest gelb): Morgens das Getränk bzw. mein Frühstück, dann bin ich an meinem freien Tag ins Fitnessstudio gedüst. Heute habe ich mich nach langem Kampf mit mir selbst wieder auf die dortige Spezialwaage getraut. Die Messwerte habe ich heute etwas gelassener genommen, da ich nicht recht weiß, wie ich sie beeinflussen kann. Das Gewicht ist nach einem Monat wieder etwas gepurzelt (56,4 kg), der Fettanteil hat sich wieder etwas verringert und die Muskeln sind erhalten geblieben. Mittags habe ich mir eine Tomatensoße gezaubert (das Rezept findest auf der Homepage, hab's nur mit Joghurt verfeinert) und dazu den gestrigen Nudelrest meiner Eltern gegeben. War noch sehr lecker! Nach der Lernbegleitung eine Hand voll Mandeln gegessen und abends 2 Spiegeleier mit Kräuter. Kurz vorm Schlafen gehen habe ich mir dann (hoffentlich das allerletzte Mal) mein Morbus Crohn Medikament verabreicht! Bin ja jetzt schon soo nervös, ob mein Traum - medikamentenfrei zu leben - wirklich wahr wird. Da muss ich mich noch 2,5 Wochen gedulden!

30. TAG 31.10.2017 (blau): Heute habe ich mein morgendliches Frühstücksritual sehr genossen! Morgen trinke ich auch den letzten Saft. Danach bin ich schnell ins Studio gedüst, um die neuen Geräte einzustellen! Momentan fühle ich mich noch ein wenig verloren mit den vielen Geräten und farblichen Kennzeichnungen. Aber das muss ich mehrmals üben, dann wird das schon! Da es bei meinen Eltern heute Berner Würstel gab, habe ich mir kurzerhand ein Paar in Rapsöl herausgebraten und dazu ein gekochtes Gemüse und eine Kräuter-Joghurt-Soße serviert. Davor habe ich mein Basic getrunken. Da ich so Heißhunger auf etwas Süßes hatte, schnappte ich mir am späten Nachmittag eine Packung Mannerschnitten. Nach einem R. ist der Tag heute für mich auch schon wieder gelaufen!

31. TAG 01.11.2017 (blau): Momentan achte ich wirklich nicht auf's Konzept. Eigentlich sollte ich in der Woche ja 4 grüne Tage, 2 blaue Tage und 1 gelben Tag machen. Dadurch, dass ich aber blöderweise drauf gekommen bin, generell kleinere Portionen zu essen und maximal nur 3 Mahlzeiten am Tag, hat es sich bei mir nun so eingependelt, dass ich mich gar nicht mehr ans Konzept halte und trotzdem das Gewicht fällt. Die Motivation und Konsequentheit 4 x zu essen vom September habe ich irgendwie nicht mehr. Leider!!!

Nun zu meinem heutigen Tag: Ich probierte heute die Winteredition aus. Der ist soooo unbeschreiblich lecker! Auf den ersten Flash wartete ich leider vergebens. Es war ein Genuss ein letztes Mal einen D-Drink zuzubereiten neben meinem Joghurtfrühstück! Mittags gesellte ich mich zu meiner Familie und haute mir ein Ministück Bratl, 2 Kartofferl, etwas Sauerkraut und Salat in die Figur (nach dem Basic)! Abends trank ich nochmal einen Actipunsch mit Erhöhung der Dosis! 15 min später, der ersehnte Flash! Es kribelt so richtig von Kopf bis Fuß! Ist das herrlich! Obwohl ich keinen Hunger hatte, machte ich mir wiedermal 2 Spiegeleier mit Tomaten.

32. TAG 02.11.2017 (grün): Heute habe ich irgendwie versucht, mich wieder ein wenig nach Konzept zu ernähren. Morgens meinen Tee + Punsch + 3 Kapseln + Frühstücksjoghurt, Quinoa, Leinsamenschrot, Morgenstund, Amaranth, Mandeln, Activize Punsch und Zimt. In der Arbeit habe ich leider wieder fast aufs Trinken vergessen. (ca. 250 ml Wasser) Danach bin ich gemütlich zu einem Wirten und habe mir ein gegrilltes Zanderfilet mit Grillgemüse und Kartoffeln gegönnt! Von mittags bis abends habe ich schätzungsweise 750 ml bis 1 l Wasser geschafft. Abends habe ich mir ein paar wenige Tomaten geschnitten, mit Mozzarella gemischt und darüber etwas griechisches Olivenöl gegeben. 4 Stunden später esse ich noch 2 kleine Mandarinen.

Ich hatte heute ein super Erlebnis:

Hierbei geht es um die Frage, was die Produkte (die ich über den Tag verteilt immer zu mir nehme) mit deinem Körper und warum nimmst du sie???
Kurzerhand die Antwort eines Familienmitgliedes - Sie unterstützen deinen Körper, indem sie ihn mit wertvollen Stoffen beliefern, welche du trotz gesunder Ernährung niemals ausreichend aufnehmen könntest! - Ich bin restlos begeistert und überrascht über diese tolle Antwort! Es trifft den Nagel direkt auf den Kopf!

Ich muss dazu sagen, dass diese Person erst seit 4 Tagen einen kleinen Teil dieser Produkte in Verwendung hat!

33. TAG 03.11.2017 (müsste ihn eigentlich blau definieren, aber wie ihr später lest, hatte ich eigentlich nur eine wirkliche geregelte Mahlzeit): Mein Frühstücksmenü war noch ganz normal. Diesmal hatte ich das erste Mal die Tropfen in Verwendung. Da es aber ein wenig kleiner ausfiel mein Frühstück, aß ich am Vormittag noch 2 Mandarinen. Mittags bin ich gleich ins Studio (beim Hineinspazieren 6 Mandeln ca. in den Mund gestopft) und habe mich ca. eine Stunde lang ausgepowert. Anschließend um 14 Uhr bin ich sofort Richtung Lernkind gedüst, habe mir unterwegs ein halbes Schinkenweckerl schnell in die Figur gestopft und habe 2 Stunden mit meinem Lernkind Mathematik gepaukt! Währenddessen ein kleines Glas Wasser getrunken und abends um halb 6 Uhr nach Hause! Ich habe keinen Hunger, dass ist wirklich komisch, obwohl ich ja kaum was gegessen habe. Habe mir jetzt wieder 2 Mandarinen gegönnt, weil zum Kochen bin ich heute zu müde! Damit wenigstens irgendwas im Magen ist!

Also ich sag's euch, bitte schaut auf eure 4 Mahlzeiten und trinkt genügend! Macht es in diesem Fall bitte mir nicht nach! Ich komme momentan aus dieser komischen Spirale einfach nicht raus und ich kann die Mahlzeiten momentan in meinem jobintensiven Leben einfach nicht optimal integrieren!!! Es tut mir unheimlich leid!

34. TAG 04.11.2017 (bis am Nachmittag gelb, danach blau): Heute war ein genialer Tag! Nach einigen Tagen habe ich mich wieder auf die Waage gestellt und siehe da: Sagenhafte 56,2 kg und das, obwohl ich sooo schlampig bin in letzter Zeit. Das wären dann seit April 13,8 kg! Ist das nicht genial! Ich bin sprachlos!

Spätes Frühstücksmenü, mittags nur ein Spiegelei (da nicht mehr Eier im Kühlschrank zur Verfügung waren!), nachmittags bei der besten Freundin und Kollegin eingeladen! War echt ein informativer, gemütlicher Austausch. Tee, Wasser getrunken und Schokobananen verzehrt. Abends wird man dann auch noch unverhofft lecker bekocht! (Schinkenfleckerl mit Salat). Jetzt zu später Stunde noch ein R. für den Schlaf!

Es ist einfach sooo unbeschreiblich schön, wenn man in zufriedene strahlende Augen blicken kann, die sich über die angebotene Hilfe freuen! Weiters ist es echt toll, wie viel Dankbarkeit zurückkommt, wenn man seinem Team oder auch seinen Freunden nur anhand einer Kleinigkeit behilflich sein kann! Heute bin ich wieder mal so richtig froh von so lieben und netten Menschen umgeben zu sein. Euch lieben Leserinnen und Lesern auch ein megagroßes Dankeschön! Wäre der Andrang auf das Tagebuch nicht so groß, hätte ich es schon beendet! Danke, dass ihr mich täglich verfolgt!

35. TAG 05.11.2017 (grün): Ein äußerst produktiver trauriger Tag heute! Bin früh aufgestanden um mein Joghurtfrühstück zu essen. Danach bin ich im Studio trainieren gewesen! Dort musste ich mich schweren Herzens von meiner 2. Fitnessbiene verabschieden! Meine vergossenen Tränen für sie konnte ich leider nur schwer zurückhalten, obwohl ich ja genau weiß, dass wir uns sehr bald wieder sehen würden und engen Kontakt pflegen. Es ist einfach megatraurig, wenn man 2 liebgewonnene, sehr kompetente Fitnessbienen innerhalb weniger Monate verliert. Bei meinen unzähligen Physios müsste ich es schon gewohnt sein, aber hier fällt mir der Abschied auch immer sehr schwer. Man schenkt halt nur immer bestimmten Personen ihr gesamtes Vertrauen und wenn diese dann genau wegfallen, ist es umso schlimmer!

Deshalb verzichtete ich aufs Essen, weil mir echt nicht danach war. 3 Mandarinen am Nachmittag habens auch getan. Mathematikbeispiele gerechnet und für die kommende Veranstaltung Vorbereitungen getroffen. Am Abend machte ich mir dann einen leckeren Salat. Jetzt um Mitternacht trinke ich noch mein R., damit ich um 6 Uhr morgen aufstehen kann (fit und fröhlich versteht sich)

36. TAG 06.11.2017 (grün/blau): Heute wusste ich lange nicht, wie ich mich kleiden sollte bei diesem kalten verregneten Wetter. Deshalb hatte ich einen morgendlichen Stress! Ich schaffte nur das A. zu trinken, Kapseln zu schlucken und dazu eine Kiwi zu essen. Vormittags gönnte ich mir ein Wurstweckerl, etwas Wasser und mittags eine leckere gegrillte Hühnerbrust mit ein wenig Nudeln und Kürbissoße mit einem Salat. War das lecker!!! Anschließend eine Stunde Ganzkörpermassage genossen! War das herrlich!!! Danach weiter zu meinem Lernkind 2 Stunden Mathematik lernen. Dazwischen habe ich einen Kamillentee getrunken. Abends machte ich mir eine kleine klare Gemüsesuppe. Jetzt freue ich mich schon aufs Restorate und aufs Bett! Morgen ist auch wieder ein langer Tag!

37. TAG 07.11.2017 (grün/blau): Morgens gewohntes Joghurtfrühstück, meine Kapseln, den Tee, das A. und gut gelaunt ins Büro. Bis um 13 Uhr etwas Wasser getrunken, danach nach Hause - Mamas ausgezogenen Apfelstrudel verkostet, etwas relaxt und ab zu meinem Lernkind! Abends einen leckeren Salat gegessen und jetzt noch ein gutes R.! Ich habe heute spontan entschieden, wieder einige Zeit auf Facebook und Whatsapp zu verzichten. Früher ging's ja auch ohne, wenn man nicht immer erreichbar war bzw. ist. Aber dieses Tagebuch werde ich natürlich stets aktuell verfassen.

38. TAG 08.11.2017 (nicht definierbar): So trüb und grau heute das Wetter ist, so mies gelaunt bin ich auch heute noch. Vom Essen kann ich euch heute nichts berichten - habe heute auf alles was es so gibt verzichtet (auch aufs Trinken)! Morgens nur ein Stück Kiwi und meinen Kapseln nach einer schlaflosen Nacht (wie befürchtet!). Vormittags ein Weckerl den Rest habe ich und werde ich auslassen! Ich hoffe, ich bekomme ne Antwort von meinem Seitenbetreiber sonst wird es mir leider nicht mehr möglich sein euch von mir zu erzählen!

39. TAG 09.11.2017 (nicht definierbar): Nach einer schlaflosen Nacht frühstückte ich heute auch nur mit äußerst geringer Menge! Mittags verzichtete ich, besuchte eine Freundin (Kaffeetratsch) und verschlang am Abend beim Lernkind ein Stück Torte zur Nervenberuhigung. Danach einen netten Plausch mit einer Freundin zuhause und einer anderen im Kaffeehaus. Das tat meiner schlechten Laune schon etwas besser!

40. TAG 10.11.2017 (nicht definierbar): Auch heute steckte ich noch in meinem Tief und ich verspeiste neben meinem Tee mit den Kapseln nur ein kleines Joghurtmüsli. In der Arbeit kam ich dann wieder auf andere Gedanken! Mittags hatte ich noch immer keine Lust. Nachmittags stellte ich mich auf die Waage und siehe da - Gewichtsverlust von 15 kg seit April 2017. In dem Moment konnte ich nicht stolz sein. Bin abends dann zu unserer tollen Veranstaltung gefahren und diese hat mir wirklich gut getan! Habe natürlich wieder einiges neues erfahren und dazugelernt. Aber die Zeit zu dritt danach war mega befreiend für mich. Ich konnte mich wieder etwas von meinen Ängsten lösen, wieder mehr Vertrauen gewinnen und hoffen, es wird bald alles gut bzw. wieder etwas Energie für mein momentanes Terminchaos der nächsten Wochen tanken!

41. TAG 11.11.2017 (blau): Heute Nacht konnte ich meine vorhandenen Sorgen gut beiseite legen und wieder mal einigermaßen gut schlafen. Mittags genoss ich endlich wieder eine normale Portion Frühstücksjoghurt inkl. Tee. Im Revuepassieren des gestrigen Abends empfand ich erst am späten Nachmittag, wie glücklich ich mich schätzen kann, so einen tollen gesundheitlichen Erfolg im heurigen Jahr erreicht zu haben. Aber nicht nur der große Gewichtsverlust von -15 kg sondern auch die neu gewonnene Lebensqualität und das Selbstbewusstsein, dass ich trotzdem gestärkt habe (auch wenn's immer wieder mal bergab geht und es unheimlich schwer ist, da raus zu kommen). Denn jetzt warte ich mal auf die Antwort bevor ich mir da wieder den Kopf zerbreche. Im Vordergrund steht für mich mal der kommende KH-Termin! Bin so gespannt und nervös, wie es mit meinem Herrn Morbus Crohn und seinem Medikament weitergeht. Ich würde es mir wünschen endlich ohne Medikament auszukommen! Bald gibt's die Entscheidung!!! Aber heute Abend hole ich mir neue Energie von meinen ehemaligen Klassenkollegen! Sie verfolgen mich ja auch ständig und werden Augen machen, wie ich mich seit Anfang Mai 2017 (unserem letzten Treffen) verändert habe!!! Das wird heute sicher megalustig!

42. TAG 12.11.2017 (gelb): Klassentreffen war klein, fein aber seeehr lustig! Habe dazwischen gestern ein A., 2 Aperol und zum Abschluss ein R. getrunken und ich habe zu später Stunde richtig toll und lange geschlafen!!! Es hat sich keiner wirklich verändert, ein bunter lustiger kleiner Haufen!!!

Heute habe ich mir zum Frühstück (war schon halb 11) 2 Spiegeleier gemacht, da kein Joghurt mehr vorhanden war. Jetzt mache ich mich dann für's Theater fertig...werde ja am Nachmittag schon abgeholt. Ich melde mich später nochmal...

Nach dem Theater habe ich nur ein paar Bissen Nudeln gegessen und jetzt geh ich ins Bett (halb 12 Uhr Mitternacht).

43. TAG 13.11.2017 (undefinierbar): Heute war und ist schon wieder ein megastressiger Tag! Bin gestern so lange beim Videomeeting gewesen, dass ich heute früh kaum aufstehen mochte! Habe mein Frühstück nur auf 300 ml Tee mit den Kapseln beschränkt, da ich schon zum Zug eilen musste! Vormittags ein kleines Käseweckerl und einen Kaffee. Mittags fernschlafen bis 15:15 Uhr, eine Kiwi gegessen, danach zu einer Freundin. Dort ein A. getrunken und einen Kaffee getrunken. Der Tag ist schon wieder gelaufen! Gedanken rattern durch den Kopf....

44. TAG 14.11.2017 (blau): Ein Tag sowie der letzte! Gefrühstückt nur den Tee mit den Kapseln, mittags ein Berner Würstchen mit ein paar Pommes. Nach der Physio und meinem Lernkind dann ein kleiner Lichtblick! 2 Nachmittage konnte ich freischaufeln! Dafür habe ich mich mit etwas Schokolade belohnt und einen Salat am Abend! Wenn ich jetzt wieder 2 Tage für mich habe, dann möchte ich wieder neu durchstarten und mich ablenken!

45. TAG 15.11.2017 (grün): Heute habe ich begonnen mein Leben wieder in die Hand zu nehmen und das normalste der Welt zu tun: Zu ESSEN! Frühstück mit Tee + A. + Kapseln + Joghurt und meinem Müsli

Nach einigen Unstimmigkeiten, ob es noch was gibt, das meine Nerven beruhigt, fuhr ich mit dem Zug zum Treffpunkt! Der Vormittag bzw. frühe Nachmittag verging wie im Fluge! Ich hatte nochmals Lust auf Joghurt mit etwas Müsli. Abends machte ich mir 2 Spiegeleier mit Zucchini und Tomaten

46. TAG 16.11.2017 (blau): Kein einfacher Tag heute, aber ich habe ihn besser gemeistert als geglaubt! Ich habe mein gewohntes Frühstück zu mir genommen. Mich im Büro reichlich mit Arbeit abgelenkt, trotz der gedrückten Stimmung im Haus! Unfassbar wie schnell ein Leben von heute auf morgen vorbei sein kann! Trotz meiner dauernden Gedanken beim Verstorbenen, beim morgigen KH-Termin sowie meiner Sorge bezüglich meiner Website, gönnte ich mir heute eine Gemüsesuppe mit gebratenem Hühnerbrüstchen, Gemüse, Reis und Salat sowie einen Hollundersaft mit Wasser gespritzt. Bei meiner anschließenden Shoppingtour musste ich überraschenderweise feststellen, dass meine Hosengröße von 40 (April 2017) auf 34 (November 2017) geschrumpft ist. Ich konnte es kaum glauben, wie viel Platz ich in der 36er Hose hatte! Die Verkäuferin, die mich vom letzten Einkauf kannte, staunte nicht schlecht, dass ich schon wieder an Umfang und Gewicht verloren hatte, in der kurzen Zeit! Ja da konnte ich wirklich mal ein wenig auf mich so richtig stolz sein. Danach habe ich noch ein Geschenk besorgt, wo mir schon wieder neue Ideen im Kopf herumschwirren! Dem nicht genug bin ich dann 2 Stunden ins Fitnessstudio gegangen! Meiner noch verbliebenen alten Fitnessbiene Jenny ist der Gewichtsverlust, die körperliche Veränderung, meine lange Abwesenheit vom Studio sowie meine ruhige verschlossene Art heute sofort aufgefallen! Ich habe mich riesig gefreut, dass sie das alles als einzige im Studio bemerkt hat und mich drauf angesprochen hat. Hat mir echt gut getan auch mit ihr nochmal ein Gespräch zu führen - war ne tolle Motivation und hat mir meine vorhandenen Ängste kurzzeitig wieder etwas vergessen lassen! Nach einem anstrengenden Training und einem zufriedenen Einkaufsbummel, machte ich mir ein paar Nudeln mit Tomaten-Karottensoße zum Abschluss des Tages!

47. TAG 17.11.2017 (blau): Es war heute ein aufregender Tag! Morgens nervös mein Frühstücksjoghurt etc. verschlungen! Danach schnell eine Menge Wasser getrunken um einen Harn abzunehmen, denn ich ins KH mitnahm! Schnelle Blutabnahme und gespanntes Warten auf die Ärztin! Dann mittags die Erlösung!!! Ab sofort kein Morbus Crohn Medikament mehr! Ist das nicht toll! Ich hätte mir das nie erträumt!!! Beim Verlassen des Zimmers kamen mir plötzlich einige Tränen vor Freude und Erleichterung! Begeistert, gerührt und kaum fassbar für mich teilte ich diese Neuigkeit sofort meiner engsten Vertrauten, die mich bisher tatkräftig in meinem Abnehmprozess und meiner positiven charakterlichen Veränderung unterstützt, mit. Ich gönnte mir zur Feier des Tages einen Hühnerspieß mit Gemüse und Pommes. Nach einem kurzen Einkauf genoss ich die Zeit auf einer Geburtstagsfeier mit gutem Essen und netten Gesprächen! Es ist unfassbar wie viele Leute meine Geschichte verfolgen und mit welcher Bewunderung sie mir gegenüber treten und mir von Herzen zu meinem Erfolg gratulieren!

48. TAG 18.11.2017 (grün): Mit Genuss verschlang ich heute mein Frühstück, danach durfte ich mit einem Teil unseres Teams wieder eine tolle Veranstaltung besuchen! Die Berichte der Menschen einfach so toll, wie ihnen das Programm und die Produkte helfen und geholfen haben! 2 Riegeln am Nachmittag sowie gegrilltes Gemüse mit Wedges und Hugo am Abend!

49. TAG 19.11.2017 (gelb): Heute sehr gemütlich gemacht. Mittags mein Frühstück, viele Freunde beraten, abends Spiegeleier gegessen!

50. TAG 20.11.2017 (blau): Keine Zeit für Frühstück, nur mit Tee und den Kapseln zum Außendienst, dort ein Leberkäsweckerl gefuttert und einen Kaffee getrunken. Mittags schnell das B. und eine Gemüsenudelsuppe geschlürft, nachmittags ein neues Studio besichtigt und anschließend im ursprünglichen Studio trainieren gegangen. Abends ein paar Mandeln!

51. TAG 21.11.2017 (blau): Habe mich heute etwas verschlafen, deshalb habe ich mir meine Joghurtmischung in die Arbeit mitgenommen und vorher meinen Tee mit den Kapseln zuhause getrunken. Mittags nach dem B. mir mal Tortelini in Cabonarasoße gegönnt und ab zu meinem Lernkind. Dort einige Walnüsse genascht und dann ab in die Kirche. Während meinem Videotreff mit den Freunden zuhause futterte ich eine ganze kleine Tafel Schokolade + R..

52. TAG 22.11.2017 (weiß-blau): Morgens schnell mein gewohntes Frühstück, vormittags ein kleines Leberkässemmerl, mittags bei einer Freundin den besten Lachs mit Kartoffeln und Salat. Nach dem Begräbnis zuhause 2 Spiegeleier und später Schokolade.

53. TAG 23.11.2017 (grün-blau): Gewichtskontrolle!!! Mein Gewicht befindet sich immer noch zwischen 55 kg und 56 kg. Ich bin soooo glücklich!!! Tee + Kapseln + mein geliebtes Joghurt mit der Mischung am Morgen. Mittags mein R., weil ich B. vergessen habe zuhause, danach ein paar Walnüsse in der Mittagspause. Um 17 Uhr vor meinem Lernkind schnell ein Schinkenvollkornweckerl und am Abend 3 Mandarinen.

54. TAG 24.11.2017 (blau): Frühstücksmenü wie gewohnt, mittags ein gebackenes Schollenfilet mit gemischtem Salat und Sauce Tartar. Abends nach dem Lernkind Spaghetti Bolognese mit selbstgemachter Tomatensauce (Putenfaschiertes, Karotten, Tomaten, Knoblauch und div. Kräuter) Einfach lecker!

Seit meinem KH-Termin letzte Woche bin ich sowas von glücklich und gut gelaunt. Mich kann derzeit nichts erschüttern! Bricht rundherum das Chaos aus, Karin ist glücklich und zufrieden!!!! Ein echt tolles Telefongespräch mit einer sehr sehr guten Freundin aus Kindertagen gehabt. Erfahrungsberichte freudestrahlend heute an 3 Personen weiter gegeben! Einfach genial!

55. TAG 25.11.2017 (grün): Nach einem späten Frühstücksjoghurt bin ich kurz vor Mittag shoppen gefahren - nicht für mich sondern für ein kommendes Geburtstagskind!!! Habe dort einen gegrillten Zander mit Gemüsereis und Joghurtdip gegessen gegen 14 Uhr. Lustigerweise eine Freundin, die ich schon Jahre nicht mehr gesehen habe, in der Shoppingmeile getroffen und mich mit ihr über mein momentanes geniales Leben unterhalten. Wir haben eine gefühlte Stunde getratscht. Dem Shoppingmarathon nicht genug schlenderte ich anschließend durch 2 Weihnachtsmärkte in der Linzer Landstraße. Gegen halb 8 abends zuhause dann einen leckeren Salat verspeist. Jetzt trinke ich noch mein R. und lasse den Tag ausklingen.

56. TAG 26.11.2017 (blau): Heute ein frühes Joghurtfrühstück für Sonntag. Danach bin ich etwas trainieren gefahren. Ich hätte gehofft, dass es heute besser ist, aber nichts dergleichen. Es war erstaunlich ruhig im Studio, obwohl so viele Leute da waren. Es fehlen einfach die unbekümmerten lustigen Gespräche und Motivierungen während des Trainings. Jeder macht so sein Ding. Nicht mal ein Wiedersehen ist von der Gegenseite zu bekommen. Echt schade wie sich Leute plötzlich verändern können nur weil man äußert, dass man darüber nachdenkt zu wechseln. Aber wahnsinnig hilfreich für meine Entscheidung und morgen wird sie fällig! Danach durfte ich Mama's leckeres Gulasch essen.

Nachmittags verbrachte ich die Zeit mit der Gestaltung eines sehr persönlichen Geschenkes! Ich freue mich schon so richtig, wenn ich der einen mein Geburtstagsgeschenk überreiche und meinem Wichtel ein weiteres tolles persönliches Geschenk überreichen darf. Ich finde es immer megatoll, wenn der "Schenkende" bereits eine riesige Vorfreude verspürt und Gedanken herum schwirren wie: "Werden die Augen strahlen? Wird er oder sie sich genauso freuen, wie ich jetzt?" Ich finde es immer megaspannend jedenfalls!

Am Abend machte ich mir 2 Rühreier mit Gemüse. Vorher vernaschte ich 3 Weihnachtskekse. Waren die lecker!

57. TAG 27.11.2017 (blau-grün): Ich musste ziemlich früh aus den Federn! Deshalb gab's nur den Tee mit den Kapseln und 3 Mandarinen. Unterwegs ein Fleischweckerl und mittags bzw. abends etwas Gemüsenudelsuppe!

58. TAG 28.11.2017 (blau-gelb): Ich musste heute größtenteils wieder auf mein Frühstück verzichten wegen meines frühen Arbeitsbeginnes! Tee + Kapseln + Mandarine

Mittags einen leckeren Fisch mit Gemüse und Reis, etwas Relaxen auf dem Sofa und nach meinem Lernkind einen guten Wurstsalat!

Weit nach Mitternacht stellte ich überglücklich mein Geschenk fertig. Jetzt freue ich mich schon richtig aufs R. und aufs Bett!

59. TAG 29.11.2017 (gelb-grün): Ein ganz besonderer Tag heute! So viele Bekannte haben an diesem besonderen Datum vor ... Jahren das Licht der Welt erblickt. Nach meinem üblichen Frühstück ins Büro gesaust. Mittags 2 Spiegeleier mit diversen Kräutern verschlungen. Nachmittags einige Stunden im Studio verbracht. Es ist enttäuschend, wie sich Mitarbeiter verhalten und man keine zufriedenstellende Auskunft auf Fragen erhält. Abends habe ich mir einen leckeren Salat gemacht.

60. TAG 30.11.2017 (blau): Morgens mein geliebtes Müslijoghurt in den leeren Magen. Einen hektischen Vormittag bravourös gemeistert. Mittags "nur" ein kleines Süppchen gegessen und abends nach meinem Lernkind mit meinen "EDV-HASEN" in Arbing getroffen. Ich habe dort leckere Eierschwammerlravioli mit Salat verspeist und nebenher meinen tollen Erfahrungsbericht weiter erzählt. Man hat die Erstauntheit und Überraschtheit meiner Damen so richtig bemerkt. Aber gleichzeitig auch noch immer die starke absolut gewaltige Skepsis, obwohl sie mich das ganze Jahr begleiten und die körperliche und seelische Veränderung an mir deutlich sehen (wir treffen uns ja so alle 3-4 Monate). Es wird halt noch immer stark daran gezweifelt, ob ich das Gewicht noch weiter halten kann. Aber ich werde es ihnen im Frühjahr beweisen. Da bin ich mir sehr sicher!

61. TAG 01.12.2017 (blau): Wieder ein besonderer Tag heute! Ich habe bereits 2 Monate der 2. Phase hinter mir und nur mehr eines vor mir! Man wie toll ist das!!!! Kein JOJO-EFFEKT! Fühl mich immer noch MEGA! Rückblickend ist zu sagen mit jedem weiteren Monat, das jetzt vergangen ist, habe ich wieder an Stärke gewonnen. Ich kann nun mit Sicherheit behaupten, dass ich in gewisser Hinsicht belastbarer geworden bin, mein unsichtbarer Panzer bzw. meine nichtvorhandene Mauer wieder stabiler geworden sind. Es gibt zwar hin und wieder kurze Momente, die mich zum Nachdenken verleiten, aber ich finde schnell einen Weg wieder Freude und Positivität in mein Umfeld zu bringen.

Ein gemütliches Frühstück vor der Arbeit! Etwas hektisch am Vormittag, mittags ein kleines Süppchen und nachmittags zum Lernkind! Abends Augen zu und durch und Energie tanken bei meinen liebsten Wegbegleitern. Ein lustiger langer Abend nimmt seinen Lauf! Ein paar leckere Getränke neben einem guten Putencordonbleu mit Salat! Irgendwann fand dann die Geschenksübergabe statt. Ich kann euch sagen: Bei jedem einzelnen konnte man das leuchtende Strahlen der Augen und die große Dankbarkeit, so einen tollen Freundeskreis zu haben, deutlich sehen! Nach einem anschließenden Lokalwechsel wurde bis in die frühen Morgenstunden gefeiert!

62. TAG 02.12.2017 (blau): Nach einer halben Stunde Schlaf und einer besonderen Getränkestärkung ging's um 06:30 Uhr zu fünft mit dem Zug nach München! Es war eine sehr lustige Zufahrt - ich sprühte nur so vor Energie! Nach Ankunft um 11 Uhr hauten wir uns ins Gemenge und suchten den Weg ins Hofbräuhaus, um uns nach dem morgendlichen Kaffee kulinarisch zu stärken! Im Hofbräuhaus war es so voll, aber der große Sultan Hannes fand Platz für seine 4 Haremsdamen, wo sich meine Gruppe mit Bier, Schweinsbraten, Schweinshaxen und Lachs eindeckte, verspürte ich nicht so großen Hunger nach der langen Nacht am Vortag. Mir reichte eine Laugenbrezel mit einer besonders leckeren Kartoffelsuppe mit Karottenstückchen drinnen. Die war echt sättigend und echt lecker. Um meine Fittheit aufrechtzuhalten schüttete ich mir einen halben Liter Cola hinunter, da ich ja keine Biertrinkerin bin. Das warme Lokal und die besonders heiße Sitzgelegenheit (ich saß am Heizkörper) machten mich kurzzeitig so richtig müde. Aber der Spaziergang draußen in der Kälte mitten in der gewaltigen Menschenmenge, ließ meinen Energielevel wieder drastisch in die Höhe schnellen! Nach dem Cola füllte ich meinen Magen noch mit einer großen Ladung A. mit weiteren 6 Löffeln! Nicht nur den anderen sondern auch mir war es mittlerweile unverständlich, wo ich soviel Energie her habe und einfach nicht müde wurde. Da es am Christkindlmarkt so ein Getränge war, entdeckten wir irgendwann ein gemütliches Standl in einem Innenhof, wo wir unsere Punschhäferl mehrere Male leerten und dazu leckere Mürbteigkekse und Schinkenstangerl verspeisten!

Nach einem weiteren kurzen Abstecher in eine überteuerte Hotelbar (34 Euro für 4 Schnäpse) erreichten wir unseren Zug für unsere Heimfahrt knapp nicht mehr! (ist uns vor der Nase davon gefahren) So steuerten wir die nächste kleine Bar an, leerten gemeinsam eine Flasche Wein und erreichten Hand in Hand den nächsten Zug. Der war so überfüllt, dass wir nicht beisammen sitzen konnten. Die ersten warfen das Handtuch, nur der große Sultan, unsere Discooma Mary und ich, wir unterhielten uns prächtig mit Markus aus Traunstein. Mein A. erregte auch großes Ansehen am Nachbarstisch. Ich mischte meine 3. Ladung A. jedoch mit kohlensäurehältigem Wasser, was ein großer Fehler war. Mein Becher hörte nicht zu schäumen auf und es gab ne große Sauerei am Boden! In der Westbahn lernte ich dann eine Frau aus Linz kennen, der ich stolz meinen Erfahrungsbericht erzählte. Leider haben wir vergessen unsere Daten auszutauschen. Endlich in Linz angekommen, schnappten wir uns einen dunklen französischen Taxifahrer und brachten unsere Lieblingsprinzessin ins Bett! Der große Sultan, die Discooma, Gisi und ich besuchten nun die nächste Lokalität. Wir (Gisi und ich) hatten noch großen Hunger und verschlangen hastig eine leckere italienische Pizza. Dort mit Sultans Freunde ein sehr nettes Gespräch geführt, wir wurden schon sehr freudig erwartet, aber die Prinzessin wurde von ihnen schmerzlich vermisst. Ich war noch immer TOP FIT und ein ziemlicher Motivationsbolzen! Gerhard (ein Freund vom Sultan) war so unmotiviert, schüchtern mit gedrückter Stimmung. Ich erschlug ihn einfach mit meinem tollen Erfahrungsbericht. Teilweise verunsichert, überrascht und gleichzeitig nicht ganz glaubhaft blickte er mich an. Aber es war mir in dem Moment egal, ob er mir meine Geschichte glaubte oder nicht! Er soll sein Leben in die Hand nehmen, Urlaube auch mal allein genießen (so wie ich es gemacht habe). Wird man selbst positiver, zieht man positives an! Nach etwas Wasser und einem anschließenden Chilli-Marilli-Stamperl und meinem R. machten wir (Gisi und ich) uns nun auch auf ins Bett!

63. TAG 03.12.2017 (blau): Heute Energiefrühstück (A., Kaffee, Schinken-Käsebrot, 2 Eier), mittags ein gutes Reisfleisch und nachmittags etwas Schokolade.

64. TAG 04.12.2017 (blau): Wegen des bevorstehenden Außendienstes heute nur den Tee mit den Kapseln getrunken. Vormittags ein schnelles Neuburgerweckerl, mittags ein Süppchen und abends eine leckere Brettljause!

65. TAG 05.12.2017 (blau): Heute nur Wasser mit den Kapseln am Morgen, vormittags ein A., mittags ein Berner Würstchen mit Pommes, danach zur Physio und zum Lernkind. Abends ein R.. Die letzten 2 Tage habe ich ja aufs R. irgendwie vergessen.

66. TAG 06.12.2017 (blau): Habe schon wieder blau gemacht! Hatte einige Tage schon kein Joghurt mehr, habe deshalb nur 2 Mandarinen gegessen am Morgen und meine Kapseln mit Wasser geschluckt. Musste heute wieder früher los. Mittags gabs Knackerfleckerl mit Salat. Danach musste ich mal ne Runde fernschlafen 2 Stunden. Um 16 Uhr bin ich schnell losgedüst zu meinem Lernkind. Mein und sein Nikolaus war sehr brav. Während der Lernstunde durfte ich einen leckeren Geburtstagskuchen verspeisen, eine Tasse Kaffee und etwas Wasser trinken. Zuhause hatte bzw. habe ich keinen Hunger mehr.

Mich beschäftigen wieder so einige Dinge in den letzten Tagen. Mit meinem Darm gehts mir echt prima! Toll, dass es sich so beschwerdefrei leben lässt ohne Medikamente. Meine einzigen Sorgenkinder sind einzig meine Ohren. Die Entzündungen hinter den Ohren brechen immer wieder aus nach 2-3 Wochen. Es ist echt lästig! Weiters habe ich bemerkt, dass ich mit dem Wasser trinken in den letzten Wochen wieder sehr schlampig bin. Heute nicht mal ein halber Liter, rechne ich die Getränke nicht mit. Motivation für einen gelben oder grünen Tag habe ich zur Zeit auch nicht. Morgen werde ich mich wieder mal auf die Waage stellen und dann schauen wir mal, wie es  ausschaut. (ob die Motivation wieder mal an meine Tür klopft)

67. TAG 07.12.2017 (gelb): Die Wiege hat heute 1,5 kg mehr angezeigt, deshalb hätte ich beschlossen einen gelben Tag zu machen! Da ich mir noch kein Joghurt vorbereitet hatte, musste ich mit meinen Kapseln und dem Tee vorlieb nehmen. In der Arbeit trank ich dann noch mal ein A.. Mittlerweile muss ich wirklich aufpassen, was ich so von mir gebe, recht glücklich macht es bestimmte Menschen in meinem Umfeld nicht, dass es mir körperlich so gut geht. (ist so mein Gefühl) Nach meiner Lernstunde machte ich mir 2 Spiegeleier mit Paprika, Tomaten und div. Kräutern. Spät am Abend stürzte ich mich über die Vorbereitung einer kleinen Präsentation über unseren Darm.

68. TAG 08.12.2017 (gelb): Heute verfeinerte ich meine Präsentation noch, verzichtete deshalb aufs Frühstück. Mittags schnell einen Fisch mit Reis. Und abends nur mein R..

Ich möchte euch heute etwas anderes erzählen:

Ich veranstaltete gestern mein erstes Online-Meeting! Eigentlich eine geniale Idee würde ich sagen und bin echt dankbar, dass mir diese Möglichkeit geboten wurde. Über die nette Runde und den Austausch bin ich echt froh und hat mir im Nachhinein echt Spaß gemacht. Mein Ziel war natürlich ein anderes und anhand der vielen Rückmeldungen, die ich die letzten Tage bekommen habe, hätte ich mir gedacht, dieses Ziel zu erreichen. Trotzdem bin ich schon etwas enttäuscht, dass man trotz persönlicher Zusage, dann einfach nicht auftaucht. Aber meine anwesenden Gäste ließen mich meine kurze Enttäuschung schnell vergessen. Vielen Dank für die Teilnahme und danke für die tollen Erfahrungsberichte! Von der langen und lustigen Nachbesprechung möchte ich gar nicht reden. Leo und Sascha ihr habt mich wieder mit tollen Ideen gefüttert! Danke!!!

69. TAG 09.12.2017 (blau): Heute reflektiere ich noch immer und weiß nicht recht...generell ein komischer Tag heute! Mein spätes Mittagsjoghurtfrühstück war echt lecker! Mit meinen Eltern noch von gestern gesprochen...die Verwunderung ist bei ihnen auch zu spüren. Nachmittags haute ich mir gemütlich ein Süppchen bei diesen kalten Temperaturen hinunter! Sonst kann ich euch nichts berichten, da ich den Tag nur auf der Couch vorm Fernseher verbrachte! Mal schauen ob ich morgen wieder aktiver bin um was lustiges zu unternehmen.

70. TAG 10.12.2017 (blau): Bin heute spät aufgestanden, schnell meinen Tee mit den Kapseln, danach bin ich mit dem Zug allein ins Kino gefahren. Habe unterwegs vom Bäcker ein Schinken-Käse-Stangerl gegessen und einen leckeren Kaffee getrunken mit einem halben Liter A.. Nach dem Kino habe ich ein Topfentascherl vernascht. Abends mein R. verschlungen.

71. TAG 11.12.2017 (blau): Ich habe mich heute wieder gewogen und ich habe noch immer 55,3 kg! Ist das nicht genial!

Wieder meinen Tee mit den Kapseln am Morgen. Großes Geburtstagsfrühstück bis Mittag! Alles was das Herz begehrt! (Wurst, Lachs, Eier, Käse, Eiaufstrich, Gemüse, Nüsse etc.) Bei der Lernfamilie einige Kekse und ein R. bei der Sitzung. Danach noch etwas Chips und Schokolade!

72. TAG 12.12.2017 (blau): Heute Joghurtfrühstück mit Tee + Kapseln. Vormittags einen Kaffee + Wasser, mittags B., nachmittags Kakao und abends etwas Kekse mit A., zum Schlafen ein R. und ein genialer Tag geht zu Ende!

73. - 81. TAG 13.12.2017 bis 21.12.2017 (blau): Momentan habe ich sehr wenig Zeit zum Tagebuch schreiben, deshalb fasse ich diese Tage gleich zusammen. In diesen Tagen hatte ich einige Weihnachtsfeiern und mehrere Treffen mit sehr guten Freunden. Dementsprechend waren meine Tage eigentlich fast nur blau! Erst gestern schaffte ich es endlich wieder mal ins Fitnessstudio. Nichts desto trotz habe ich immer noch einen Gewichtsverlust von 14-15 kg. Einfach nur toll, dass es keinen JOJO-Effekt gibt! Macht man einen Entgiftungstag und nimmt weiterhin regelmäßig die tollen Produkte, so kann das nicht passieren. Bezüglich meines Morbus Crohns geht's mir immer noch bestens und lebe seit über einem Monat medikamentenfrei und beschwerdefrei! Ist das nicht toll! Ich bin selbst immer wieder erstaunt! Mittlerweile konnte ich schon immer mehr Leute von meinen tollen Erfahrungen überzeugen, was ich mir selbst nie gedacht hätte! Zum Abschluß der 2. Phase möchte ich mich noch einmal genauer wiegen lassen und mich dabei überraschen lassen.

82. TAG 22.12.2017 (blau): Heute hatte ich am Morgen endlich wieder mal ein selbst zubereitetes Joghurt mit meinen Kapseln, meinem Tee, mein vielfältiges Müsli mit Quinoa, Morgenstund, Amaranth, Leinsamenschrot, Chiasamen, Mandelsplitter, Zimt und A.. Mittags ging ich in eines meiner Lieblingsgasthäuser. Dort gab es Nudelterinesuppe mit faschiertem Braten in Zwiebelsoße mit Salat und Kartoffeln. Die Kellnerinnen waren echt überrascht und fragten mich entgeistert, ob ich bewusst so viel abgenommen habe. Als Geschenk des Hauses gab es zur Nachspeise einige selbst gebackene Kekse. Nach diesem Gaumenschmaus machte ich mich auf ins Studio 2 Stunden trainieren. Zuhause durfte ich noch einen leckeren Apfelstrudel verspeisen.

83. TAG 23.12.2017 (blau): Nach einem späten Frühstück (wie oben beschrieben) machte ich mich auf nach Amstetten. Nachdem ich meine Besorgungen erledigte, machte ich noch ein riesen Schnäppchen und beschenkte mich selbst um den halben Preis. Echt unfassbar wenn man nach einem dreiviertel Jahr noch immer sagen kann, man passt in Kleidergröße 34-36! Aber seht selbst:

Irgendwann nach der langen Spaziererei (habe mich bewusst ziemlich am Ende der Stadt gestellt, da ich unterwegs auch noch durch die Stadt schlenderte) gönnte ich mir ein Leberkässemmerl und zuhause am Abend machte ich mir eine selbstgemachte Tomatensoße mit frischen Kräutern mit diversen Nudeln. (ich mischte ein wenig zusammen, was leer werden musste!) Vorm Schlafen gehen noch mein R. und ab ins Bett!

84. TAG 24.12.2017 (blau): So richtige Weihnachtsstimmung wie früher als Kind verspüre ich immer noch nicht! Irgendwie schade, aber ich bemühe mich mein bestes zu geben. Heute gab es wieder sehr spätes Frühstück für mich, 2 Geschenke schnell eingepackt, eine kreative Pause eingelegt um mich ein wenig abzulenken. Mittags ein schnelles Süppchen verschlungen und am Abend großes Weihnachtsraclette-Essen mit allem was das Herz begehrt!

Gefühlsmäßig kann ich dieses Jahr an Weihnachten nicht so sein, wie ich gerne sein würde! So manches blockiert mich leider innerlich und die richtige Herzensfreude will nicht aufkommen.  Das lustige an der Sache ist, dass ich heute wieder mal über meine Ziele für 2018 nachdachte:

1. Bei so manchen Zielen bin ich mir sehr sicher, sie so bald wie möglich zu erreichen!

2. Bei anderen Zielen fehlt mir derzeit leider noch der Mut den Schritt endgültig zu wagen, obwohl ich schon längere Zeit mit dem Gedanken spiele!

Und dann bringt mir heute das Christkind eine Art Sprüchebuch-Aufsteller und mein erster Blick fällt auf:

Starke Frauen sagen ihre Meinung - und stehen dazu. Ihnen gelingt es, ebenso kämpferisch wie verführerisch aufzutreten. Sie haben Stil, Klasse und verdrehen Männern den Kopf. Viel wurde über sie gesagt - von Männern wie von Frauen. Vor allem aber nehmen sie ihr Leben selbst in die Hand und lassen sich von niemandem vorschreiben, wo die Grenzen ihrer Träume sind. Lass dich inspirieren und mach es wie Marilyn Monroe, Brigitte Bardot oder Sophia Loren:

Sei du selbst und erfülle dir deine Träume!

Ist das ein Wink vom Himmel? Soll mir das was sagen oder ist es Zufall? Ich bin total verunsichert!

85. TAG 25.12.2017 (blau): Ein spätes Joghurt-Frühstück wieder mal, mittags gebackenes Hendlfleisch mit Reis, Kartoffeln und Salat. Heute bin ich sehr von Kopfweh, Trauer und Unwohlsein geplagt. Es gibt so einige Dinge, die ich gerne verändern möchte und nicht kann. Am Abend machte ich mir nochmal ein Joghurtmüsli mit A. um etwas Energie zu bekommen. Mein starkes Kopfweh und meine Niedergeschlagenheit wurden den ganzen Tag nicht besser. Kurz vorm späten Schlafen gehen, hoffte ich durch die 2-fache Dosis vom R. etwas besser schlafen zu können.

86. TAG 26.12.2017 (blau): Heute probierte ich vor meinem täglichen Frühstück die Kopfwehmischung aus, die mir gestern empfohlen wurde. 3 Messlöffel A. und 3 Messlöffel R. in einem Tee! Lecker war es nicht wie sonst. (etwas säuerlich durch das R.) Aber es wirkte Wunder: Nach einer halben Stunde fühlte ich mich fitter und meine Migräne war wie weggeblasen! So langsam komme ich und mein Körper wieder in Schwung. Ich freue mich schon wieder riesig auf den Arbeitsalltag! Ist einfach viel besser als die langen freien Tage! Mittags ein schnelles Gulasch. Nach einem ruhigen Nachmittag gönnte ich mir abends noch ein Süppchen.

87. TAG 27.12.2017 (blau): Nach einem schnellen Frühstück machte ich ein paar Erledigungen in Linz. Dort gab es mittags für mich einen gebackenen Zander mit Soße und Kartoffeln. Abends den Rest einer Suppe bzw. kleine Naschereien und der Tag war auch schon wieder gelaufen!

88. TAG 28.12.2017 (blau): Heute wieder ein schnelles Frühstück. Da dies so spät war, hatte ich mittags keinen Hunger. Dafür machte ich mir gegen 15 Uhr Tortellini mit selbstgemachter frischer Tomatensoße und etwas grünen Salat. War echt lecker mit jede Menge frischen Kräutern. Später etwas vom Baum genascht und mir eine Mandarine gegönnt. Jetzt trinke ich noch mein R. und gehe dann schlafen.

Also mein Tagebuch neigt sich ja leider bald dem Ende zu! (es fehlen ja nur noch 2 Tage bis zum Abschluss dieser Phase) Aber ich muss euch heute zu dieser späten Stunde schon mitteilen, dass es mich immer wieder überrascht wie viel Anklang meine Geschichte hat. Ich zweifle ja regelmäßig selbst an mir, ob das so richtig ist, was mir gerade so passiert. Aber erst heute habe ich wieder bemerkt, wie wichtig es ist, meine Geschichte mit der vorhandenen Begeisterung zu erzählen. (denn die kann dir keiner nehmen und die hat man nur selbst in der Hand) Erst wenn dein Umfeld bemerkt, dass es nach Monaten noch immer keine Verschlechterung deines Gesundheitszustandes gibt und du immer noch mit großer Begeisterung von deinem genialen Jahr erzählst, kommen auch die größten Zweifler zu dir!

Also liebe Leserinnen und Leser, denen es auch manchmal schwer fällt, von sich zu überzeugen: Bleibt dran und erzählt eure Geschichte! Denn diese kann euch keiner nehmen! Irgendwann kommt der Tag, wo auch die größten Zweifler an dich herantreten und dich um Hilfe bitten! Ich vergesse, dass leider immer wieder von Zeit zu Zeit, bin sehr mit mir selbst und auch mit meinem Umfeld beschäftigt. Eigentlich braucht man sich nur positive Quellen suchen, dann ist der eine oder andere Zweifel wie weggeblasen! Ich möchte mich recht herzlich bei euch fürs regelmäßige Mitlesen bedanken. Wie der eine oder andere schon bemerkt hat, ging's bei meinem Tagebuch nicht nur ums Essen sondern auch um meine persönliche Gefühlswelt, die oft etwas chaotisch, zeitweise motivationslos  und sehr verzweifelt klang. Dafür möchte ich mich nicht entschuldigen, das Schreiben hat mir in diesen Momenten einfach gut getan, da mir das Reden dann ja ziemlich schwer fällt, obwohl ich ein sehr geselliger Typ bin. Mein Team, das ich durch diese großartige Ernährungsumstellung kennenlernen durfte, hat mich hier immer wieder mit bestem Wissen und Gewissen unterstützt, wofür ich auch seeeehr dankbar bin! 

89. TAG 29.12.2017 (blau): Im Nachhinein drüber nachgedacht ist heute wirklich ein grenzgenialer TAG. Vor Freude kann ich gerade Luftsprünge machen! Aber nun mal zu meinem heutigen Ablauf:

Morgens trank ich nur mein A. mit den Kapseln und mein Öl. Ich hatte heute morgen keine Zeit und kein Joghurt zur Verfügung. Ich packte mir deshalb 2 Mandarinen fürs Büro ein, die ich leider zu essen vergessen habe! Mittags ein leckeres Zanderfilet in Kartoffelkruste, Grillgemüse und Salat + B.. Danach verbrachte ich 2 Stunden im Fitnessstudio. Bevor ich mit meinem Training startete, stellte ich mich spontan auf die Waage um im kommenden Jänner nochmals mit der ersten Phase zu beginnen. Zum Ergebnis komme ich später! Nach einem langen Training, wo ich wieder mal alle Geräte absolvierte, machte ich mir abends Tortellini in Carbonarasoße! Vorher habe ich etwas genascht beim TV schauen. Ja und jetzt trinke ich später noch mein R..

Die Waage hat mich heute förmlich umgehauen, als ich persönlich zuhause meine ersten Vergleiche zu den letzten Monaten zog. Aber betrachtet das Ergebnis selbst:

Ihr lasst mich sein, wie ich bin! Nehmt mir Zweifel und Ängste, bereitet mir glückliche gemeinsame Stunden und bringt mich wieder in die richtige  Spur, hat es mich kurzzeitig mal aus der Bahn geworfen! DANKE dafür an:

• Sabine sowie an unser gesamtes Team! Das JAHR wäre nicht so genial gelaufen, obwohl ich den einen oder anderen immer wieder mit Nachrichten und meinen Zweifeln bombardiere. Ihr lasst es euch nicht anmerken!

• Georg und Tina, die mir einen wunderbaren und unvergesslichen Urlaub beschert haben, meine Sorgen ernst genommen haben und mich erfolgreich abgelenkt haben! Danke für die langen Gespräche, die wir von Zeit zu Zeit führen, trotz der großen Entfernung! Deine Tipps, lieber Georg, helfen mir immer wieder weiter! Freu mich schon auf kommenden Sommer!

• Leo, du bereicherst mein Leben extrem! Der Erfahrungsaustausch mit dir tut mir echt gut und ich kann soviel persönliches von dir lernen!

• Carolin, Gisela und Ingrid für die lustigen gemeinsamen Aktivitäten! Es ist schön von eurer Neugierde bezüglich meines Erfahrungsberichtes laufend zu hören während unserer gemeinsamen Reisen. Danke für euer offenes Ohr und eurer Unterstützung!

• Michaela! Ich bin soo stolz auf dein Ergebnis! Danke für dein Vertrauen und deine wunderbare Freundschaft! Wenn du kommst, geht die Sonne auf! Danke auch für wunderbare Gesprächsthemen! In deiner Nähe muss man einfach glücklich sein!

• all jene, die ich jetzt nicht erwähnt habe! Jede einzelne Bekanntschaft (persönlich oder über diverse Medien) bereichert in irgendeiner Form mein Leben!